女性养生，可以多吃4种食物，补充营养，有益健康
健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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推荐适量食用柠檬柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果 ， 它具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效 。 不仅如此 ， 柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。 科学合理搭配 ， 身体更健康 。
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孩子是每个家庭的核心人物 ， 他的生长发育也是备受关注 ， 今天给大家推荐一种食材 ， 叫做蛇瓜市场看见了记得买回家 。 蛇瓜搭配鸡蛋一起炒不仅味道好 ， 而且营养价值非常的高 ， 虽然蛇瓜的长相比较奇特 ， 但是内含很丰富的蛋白质和钙物质 ， 是可以促进骨骼发育的 ， 尤其是青少年发育期不妨多次此菜
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玉米是一种在人们的日常生活中特别常见的食物 ， 对于女性而言 ， 常吃玉米 ， 可以达到淡化皱纹 ， 减肥美容的效果 。 而且还含有谷胱甘肽 ， 它在硒的参与下 ， 生成谷胱甘肽氧化酶 ， 具有恢复青春、延缓衰老的功能 。 且含有大量的膳食纤维 ， 能够滋润肠道排肠毒 。 是健康的食材 。
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豇豆是夏天的时令蔬菜 ， 成熟长大的豇豆细细长长的 ， 有的地方叫角豆、姜豆、带豆、挂豆角等等 。 它的营养价值高 ， 蛋白质、胡萝卜素、维生素 ， 粗纤维、钙、铁等元素含量丰富 ， 有“蔬菜中的肉类”的美誉 。 在炎热的伏天 ， 吃些豇豆具有健胃消食的好处 ， 另外豇豆里面的粗纤维也很多 ， 可以润肠通便 ， 促进肠胃蠕动 ， 从而帮助消化 ， 缓解人体便秘 。 返回搜狐 ， 查看更多
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