枸杞是一种营养价值非常高的中药材，具有滋阴补肾、补脾益气、润肺止咳、明目等功效，经常食用能够提高身体免疫力、延缓衰老、改善睡眠，对于预防肝病、心脑血管疾病等也有一定的作用 。因此，如果没有特殊情况，每天适量食用枸杞是有益健康的 。
【天天吃枸杞后悔来不及】不过，任何东西都要适度，过量食用也有可能带来不良影响 。建议每天食用枸杞不要超过30克，孕妇、产妇、小儿、肾功能不全者等特殊人群不易食用过量 。如果您对自己是否适宜食用枸杞有疑虑，可以咨询医生或食品营养师的意见 。
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