活在今天，做好今天
过去的已成为历史 ， 怀念它只是白费时光 ， 因此人不能控制过去 ， 也无须用现在的时光为过去买单 。 正确的心态应该是不管命运好坏 ， 只管积极专注于调整好、切实做好目前当下的思想、语言和行为 ， 则命运才会在不知不觉中向好处发展 。
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人不一定个个都巧遇天机成大功、立大业 ， 活在当下者一定能有效地把自己潜在的能力发挥出来 ， 利益自己惠及他人 。 正如儒家所主张的“惟至诚者能尽其性” ， 人能够“尽其性” ， 能够发挥自己的才能 ， 则能够馈赠利益于众生 ， 自己也是个快乐的人 。
过去和未来都不存在 ， 只有当下是最真实的 。 过去的已成为历史 ， 怀念它只是白费时光 ， 因此人不能控制过去 ， 也无须用现在的时光为过去买单 。 如果人总是悼念过去 ， 就会被内疚和后悔套牢 ， 在乞求改变过去的苦闷中无法解脱；如果人总是担心将来 ， 就会把不会发生的情况吸引进现实中来 。 正确的心态应该是不管命运好坏 ， 只管积极专注于调整好、切实做好目前当下的事情 ， 则命运才会在不知不觉中向好处发展 。
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几乎不同职业、年龄、教育程度及智商的人 ， 都一样有可能会因种种原因 ， 会发生人为什么会“不在当下”游离徘徊的疑问 。 这种情况的发生 ， 并不是因为人自身是否聪明、是否有能力 ， 或是否接受过高等教育 ， 等等 。 在人的内心深处 ， 往往会自己为自己筑下一道道保护安全的“防卫墙” ， 不肯走出高墙来面对真实的人生及现实的世界 。
诸多“筑墙行为”的产生 ， 就是人们企求在自己心中创立一个理想中的世界 ， 而不愿生活在真实的世界里 。 最现实的例子 ， 就如退休的老人总是设法把自己弄得“很忙” ， 连一刻闲暇的时间都没有 ， 即或有刻空闲 ， 也会打电话找朋友聊天 ， 有时甚至一聊就是几小时 。
活在当下没有忧虑、没有压力 ， 也没有沉重的内心感受能使人们能做许多自己喜爱的事 ， 甚至比他人更加努力、更有信心地做成功许多常人做不成的事 。
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【活在今天，做好今天】追悔过去和担忧未来 ， 每天若都处于忧虑中 ， 身体就像一根绳子 ， 拉来拉去 ， 迟早总会拉断 。 名医卡尔接触到很多因烦恼和忧虑而生病的人 。 这类人因为过于烦恼过去和忧虑未来 ， 长期闷闷不乐 ， 毁坏了健康 。 为了有效地医治好这类人的疾病 ， 他给病人开出了一个简单却有效的方子：“每一个刹那都是唯一” 。 意思是说：我们活在今天 ， 就只要做好今天的事 ， 做好了就行了 ， 无须追悔之前的事情或担忧明天后天的事；我们活在此刻 ， 就要好好珍惜此刻的光阴 ， 每一个刹那都是唯一 ， 都是一去不复返的 。
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