网络卢尔曼知识分享家：糖分摄取过多会导致皮肤暗沉？
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【网络卢尔曼知识分享家：糖分摄取过多会导致皮肤暗沉？】今天我们来了解一下 ， 日常摄入的糖分对于皮肤的影响 。
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对于经常在外面吃饭的人来说 ，尤其是喜爱甜点或者奶茶等饮料的亲们 ， 你们有关注到糖分的摄入量吗？很抱歉地告诉大家 ， 糖分摄取过多会导致皮肤暗沉 ， 或者肌肤出现松弛 。
当糖分摄取过多的时候 ， 没有完全代谢的糖分会和蛋白质结合 ， 导致蛋白质变质 。 这个过程我们称为糖化 ， 糖化会导致胶原纤维和弹力纤维变硬 ， 使肌肤的弹性和柔韧性下降 ， 最终导致肌肤松弛僵硬的情况 。
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此外 ， 糖化的最终产物AGEs ， 会使白色的胶原纤维变成黄色或者褐色 ， 这也就是造成肤色暗沉的原因之一 。 同时 ， 糖化的过程是不可逆的 ， 那么先期的预防就非常重要 。 我们在选择食材的时候 ， 不光要注意到食物的热量 ， 还要留意到食物的血糖生成指数 ， 同时烹饪的时候一定要控制糖和油的使用量 ， 不要过度加热 ， 保证均衡营养的健康饮食 。
希望以上内容能给大家提供一点帮助 。
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