1. 理解孩子：首先要理解孩子所面临的压力，并且尝试了解他们的想法和感受 。家长应该倾听孩子的抱怨，不要把孩子的感受轻视 。试着看看孩子所面临的压力是来自于学业，还是来自于课外活动或人际关系，这样一来就能更好地了解孩子的情况 。
2. 给予支持：家长要给予孩子适当的支持，特别是在学业方面 。可以提供阅读材料或介绍学习资源，或者是帮助他们规划学习时间，使其更有条理性 。此外，家长要给孩子鼓励和积极的评价，增强他们的信心和自尊 。
3. 适度缓解压力：家长可以鼓励孩子参加课外活动，如运动、音乐或艺术等，这可以缓解孩子的压力，并且让他们从学习中得到放松和乐趣 。
4. 增强自我管理能力：家长可教导孩子用正面的方式面对压力，并且增强其自我管理的能力 。比如，鼓励孩子制定目标、制定计划、减少分心等 。
【孩子上学觉得压力大怎么办】5. 寻求帮助：如果家长发现孩子无法自行缓解压力，建议寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助，以便为孩子提供更适当的支持和帮助 。
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