人体想要防止皮肤老化，如何补充胶原蛋白维E？
女性在25岁之后 ， 皮肤状态开始走下坡路 ， 于是很多人都会开始有意识地补充胶原蛋白、维生素E ， 希望吃进去的胶原蛋白能够补充到脸上 ， 而补充的维生素E则可以充分发挥其抗氧化等作用 ， 防止皮肤老化 ， 预防皱纹产生 ， 但是你真的知道胶原蛋白、维生素E应该如何补充吗？
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如何补充胶原蛋白、维生素E？
在日常生活中 ， 如果人们想要补充胶原蛋白和维生素E的话 ， 通常都会优先选择食补 ， 因为很多食物中都含有大量的胶原蛋白或维生素E ， 而且人们认为这种补充方式比较科学健康 。
1、胶原蛋白
胶原蛋白是机体必不可少的有机物 ， 同时也是人体内含量最多的一类蛋白质 ， 几乎所有组织中都有这类物质的存在 ， 可以在多种生命活动中发挥重要的作用 ， 是决定结缔组织韧性的主要因素 ， 具有高抗张能力 。 富含胶原蛋白的食物主要有猪蹄、鸡皮、鱼皮等 ， 但是通过这些食物的补给来补充胶原蛋白 ， 通常不能很好地被人体吸收 ， 见效较慢 ， 而且脂肪含量高 ， 容易使人发胖 ， 因为食物是大分子物质 ， 难以被直接吸收利用 。
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2、维生素E
维生素E又名生育酚或产妊酚 ， 是生命活动必需的营养元素 ， 也是最主要的抗氧化剂之一 ， 广泛存在于豆类、蛋类、植物油和各种油类种子中 。 对于女性朋友来说 ， 多吃富含维生素E的食物 ， 可以达到抗衰老的效果 。 富含维生素E的食物有核桃、瘦肉、葵花籽等 ， 但是这些食物中的脂肪含量较高 ， 想要补充较多的维生素E的话 ， 同时也会摄入过多油脂 ， 因此 ， 通过食物来补充维生素E也不是一种理想的方法 。
由此看来 ， 虽然生活中有很多食物中含有胶原蛋白、维生素E ， 但食物是大分子物质 ， 很难被人体直接吸收 ， 同时还会摄入过多脂肪 ， 容易引起发胖 。 因此 ， 通过食补的方式来补充胶原蛋白和维生素E ， 不是一个有效的方法 。 想要有效补充这两种营养 ， 可以试下分子量比较小 ， 能被人体直接吸收的营养补充剂 ， 比如汤臣倍健胶原蛋白维生素E片 。
【人体想要防止皮肤老化，如何补充胶原蛋白维E？】随着年龄的增长 ， 人体的胶原蛋白会不断流失 ， 很多人想通过传统的食补来补充胶原蛋白和维生素E ， 却发现效果甚微 ， 不如试下胶原蛋白维生素E片 ， 小分子易吸收 ， 帮助皮肤锁住水分 ， 少女感满满 。
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