午美聊健康体态 这些你觉得很小的长期习惯，其实往往是癌症的推手！
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不知道大伙是否有发现 ， 患癌的年轻人越来越多 ， 癌症正朝着年轻群体悄悄靠近......
就在前段时间 ， 一位坐拥一千多万粉丝的美妆博主程十安 ， 在视频中晒出了自己的病理报告并自述患病过程：年仅25岁的她 ， 却因为长期熬夜工作等原因 ， 患上了卵巢癌；其左侧卵巢囊肿 ， 有交界性粘液性肿瘤 ， 肿瘤破碎 ， 总直径达9cm 。 看到这些 ， 许多粉丝们都倍感震惊 ， 不敢相信 。
实际上 ， 像这样的年轻癌症患者不在少数 ， 大家都在为他们年纪轻轻患癌而感到惋惜 ， 但回过头想想 ， 年不年轻其实并非重点 ， 重点是患癌的潜在原因 ， 也就是那些他们日复一日做着的、习以为常的坏习惯 。
那么 ， 具体有哪些习惯是需要我们“拉响警铃”的呢？快随互助君一同来了解吧！
图片来源：摄图网长期憋尿 ， 警惕膀胱癌！
首先来讲一个很多人都会有的坏习惯 ， 那就是憋尿！
说出来不怕大家笑话 ， 其实以前互助君也是该坏习惯的拥有者之一 。 平时在工作的时候 ， 尽管已经有了“尿意” ， 但却总想着：还是等这件事做完再去上厕所吧 。 然后等着等着 ， 久而久之就养成了憋尿的习惯 。
直到前几年 ， 互助君才意识到了憋尿的严重性 。 实际上 ， 尿液就好比水龙头里流出的水 ， 里面包含着我们体内的代谢废物和毒素 ， 而膀胱则是盛水的水槽 ， 当水槽达到一定容量就需要及时排放 ， 否则便会危害到膀胱正常机能的运转[1
。
那么何种情况称为“憋尿”呢？正常情况下 ， 成人的膀胱容量平均为350-500毫升 ， 超过500毫升时 ， 膀胱壁就会因张力过大而产生疼痛 ， 腹部也会有一种胀迫不适之感 ， 容易心烦意乱；此时大脑便会向尿道括约肌发出“保持紧张 ， 不要放松”的强迫性信号 ， 以免尿了裤子 ， 而这种信号的传导便叫做憋尿 。
一项关于40岁以下患膀胱癌的相关因素的研究发现[2
， 憋尿与膀胱癌的发生有关 。 当尿液在膀胱内停留的时间过长 ， 那些已入侵的细菌便拥有了更多繁殖时间 ， 也将更容易侵入到组织中；同时尿液也可能因压力增高而逆流至输尿管 ， 继而引发肾盂肾炎等尿路感染症状 ， 长此以往便增加了患膀胱癌的风险[3
。
因此 ， 长期强迫性地憋尿是导致膀胱癌的危险因素之一[3
。 除此之外 ， 还有几种疾病发生率也会因此变高 ， 如肾衰、尿路感染、膀胱炎、尿失禁、慢性肾功能衰竭等等 ， 可以说是百害无一利啊！所以觅友们 ， 一旦有了尿意 ， 定要及时排尿！
喜欢烫食 ， 警惕食道癌！
秋天到了 ， “多喝热水”这样的寒暄大家一定经常听说吧？不过 ， 这里的“热”是有讲究的哦 ， 可别理解成了“多喝烫水”......
图片来源：摄图网
要知道 ， 人体口腔和食管的温度大多为36.5-37°C ， 因此正常情况下 ， 温度在20-50°C的水对于觅友们来说是正正好的 ， 水温超过60°C的话实际上等于是给食管施加压力 。
【午美聊健康体态 这些你觉得很小的长期习惯，其实往往是癌症的推手！】2019年 ， 有一篇发表在《国际癌症杂志》上的研究指出 ， 长期喝超过60°C以上烫水的人 ， 患食道癌的风险将近是其他人的两倍 。 国际卫生组织癌症研究机构更是将“饮用超60°C饮品”列为“可能致癌行为”之一 。 且经分析发现[4
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