梅小护科普 睡懒觉算不算是病，对身体有哪些危害？医生：有这5种
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我们常说一日之计在于晨 ， 但似乎现在很多人习惯晚睡 ， 随着电子产品的普及 ， 现在连农村的人都也没那么早睡 。 对于很多人 ， 周末似乎都没有早晨 ， 睡懒觉也成为了一种常态 ， 而且现在越来越多的人很难坚持早起 。 晚睡熬夜是一种原因 ， 这其中的危害不是今天想讲的 ， 今天想跟大家讲的是 ， 睡懒觉对于我们身体有什么伤害 。
睡懒觉危害我们身体健康的常见有这5种 ， 第一种危害是起床后你会发现头脑昏沉 。 我们处于睡眠状态的时候 ， 大脑皮层呈抑制状态 ， 如果当我们睡晚 ， 睡的时间过于长的时候 ， 大脑会一直维持抑制状态 ， 大脑供血不足 ， 导致出现清醒状态 ， 昏昏沉沉 ， 而且还会影响记忆力 ， 你会发现你要记一些东西是比较吃力的 ， 严重的甚至会影响智力 。
睡懒觉不仅会头昏沉沉 ， 第二种危害就是腰酸背痛 ， 手脚无力 ， 正常情况下 ， 我们的骨关节和肌肉经过一夜的休息后会变得比较松缓 ， 在早上起床的时候及时活动是有助于增强肌张力和加速体内血液循环 。 但如果长时间赖床上 ， 会错失此次良机 ， 体内的血液循环速度也会变慢 ， 所以睡懒觉 ， 起床的时候会感觉手脚无力和腰酸背痛 。
睡懒觉的人 ， 基本超过9个小时 ， 这时候胃里面的食物其实早已消化完 ， 甚至连早餐也赖没了 ， 错过最佳早餐时间 ， 胃里空荡荡 ， 但是依然还是会分泌胃液 ， 这些胃液对于处于空腹状态的你 ， 会损伤到胃黏膜 ， 这也是为什么经常强调饮食健康 ， 规律 。 因为不规律的饮食习惯 ， 很容易损伤胃黏膜 ， 最终可能还会导致出现消化不良 ， 溃疡 ， 胃炎等胃病 。
经常睡懒觉的人 ， 睡眠时间增长了 ， 所以活动时间相对少了 ， 导致血液输送不畅 ， 无法得到充足的营养 ， 人体抵抗力也会降低 ， 加上很多人所处的卧室并不是很通风 ， 室内滋生的细菌或者产生的灰尘 ， 这些物质被吸入 ， 导致出各种呼吸道疾病 。
睡懒觉还会扰乱我们正常的作息时间 ， 经常睡懒觉的人 ， 会破坏身体健康的规律 ， 造成人体各个器官出现功能性紊乱现象 ， 严重影响我们的身体 。
可能大家会有疑问 ， 睡懒觉算不算是一种疾病 ， 其实可以分成2种情况 ， 一种是如果是因为晚睡而出现赖床 ， 这种称为睡眠相位后遗症 。 如果作息一切正常 ， 但依然有睡懒觉的习惯 ， 这并不是我们常说他懒 ， 也被称为起床困难综合征 ， 赖床也被纳入了睡眠障碍 。 所以大家还是要改掉睡懒觉的习惯 ， 即使前天晚上加班很晚 ， 尽量在第二天也保持相同的早起时间 ， 甚至放假休息时间也同样保持一个起床时间点 ， 这样对于改善起床困难很有帮助 。
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