建议中老年人：过日子别太省，4样“高蛋白”食物要常吃，别疼钱
现在的中老年人 ， 走在大街上我们看到了都特别羡慕 ， 为什么呢？因为很多都已经退休了 ， 但是身体还是特别硬朗 ， 不是在家帮儿子带孩子 ， 就是在广场上跳舞 ， 日子过得特别休闲自在 。 尤其是退了休的老年人 ， 每个月的退休金就比上班人的工资还高 ， 日子过得也是相当滋润的 。
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这是从表面上看 ， 但是接触了几位中老年人之后 ， 才知道 ， 实际上远远没有我们想象的那么好 。 这些老年人他们年轻的时候大都生活比较艰苦 ， 长此以往就形成了勤俭节约的好习惯 ， 虽然现在日子过得好了 ， 但是这个习惯却一直丢不了 。 就算每个月拿着不菲的退休金 ， 还是不舍得吃不舍得喝 ， 大部分都是存起来 。
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【建议中老年人：过日子别太省，4样“高蛋白”食物要常吃，别疼钱】现在年轻人的生活压力也是挺大的 ， 要买房子 ， 要买车子 ， 还要养孩子 ， 所以老人不忍心孩子这么吃苦受累 ， 就把自己的退休金存起一部分 ， 剩下的来接济孩子 ， 也就出现了很多啃老族 ， 但是老人们却乐意拿给孩子们花 。
其实年纪大了确实不像年轻人那样 ， 花钱的地方特别多 ， 最主要的就是吃喝这一方面了 ， 保养好自己的身体比什么都重要 。 所以建议中老年人不管是有钱没钱 ， 千万不要特别省 ， 一定要记得多吃一些高蛋白食物 ， 下面这4样高蛋白食物能多吃就多吃 ， 千万别省着了 。
牛奶
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每天早上记得在吃早饭的时候一起喝一袋牛奶 ， 注意喝真正的纯牛奶 ， 不要喝配方粉 。 拿到牛奶之后再先看一下包装 ， 它的配料表里面只有生牛乳才可以称得上是纯牛奶 ， 如果加入了其他的成分 ， 最好不要买 ， 现在正是秋天非常寒冷 ， 早上喝牛奶的时候一定要提前放入容器中烫热 ， 烫至温热之后再喝 。
鸡蛋
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鸡蛋虽然是老生常谈的食物了 ， 但是我们却离不开它 ， 至少每天都要保持吃一颗鸡蛋 ， 尤其是上了年纪的人 ， 不要经常吃煎鸡蛋 ， 要把鸡蛋煮熟或者是蒸熟 ， 如果想吃有滋味一点的话 ， 也可以做茶叶蛋或者是水煮的卤蛋 ， 出来的滋味会比较重一些 ， 但是不要放入油中去煎 ， 这样会非常吸油 ， 导致我们摄入的油过多 ， 会影响我们的食欲 。
虾
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虾是一类优质蛋白质含量极高的食物 ， 而且多吃也不容易引起上火 ， 所以隔三差五的吃一些虾肉对身体是很有好处的 ， 在购买虾的时候一定要认准 ， 必须是活虾才可以 ， 否则营养价值便大打折扣 。 买回来的虾腥味是很重的 ， 一定要记得去除虾线 ， 然后再用来下一步的烹饪 ， 做出来的味道既清香又没有异味 。
豆类
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秋天的时候是非常推荐吃一些豆类的 ， 尤其是五谷杂粮要多吃一些 ， 最好是多摄入一些不同种类谷物 ， 这样能够使营养更加丰富 ， 最好的办法就是熬八宝粥来喝 ， 这样不仅吃起来更加软烂好消化 ， 而且摄入更多的营养 ， 助力我们身体健康 。
秋天到了 ， 天气寒凉 ， 建议中老年人一定要记得保养好自己 ， 少吃生冷油腻的食物 ， 多吃一些温热的食材 ， 让我们顺利度过这个夏秋转换的时节 。 返回搜狐 ， 查看更多
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