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假期即将结束，如何帮孩子们“收心”？@老师家长，请查收这篇“收心建议”

转眼间
国庆小长假将要结束
孩子们又要回到常规的学习生活中
老师该如何帮助学生
短时间内适应课堂学习？
家长要怎样让孩子收拾好心情
更快进入学习状态？
教育小新带来几个“收心”妙招
看看能否帮到您?
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教师
梳理近况 ， 给孩子增加信心
“有些学生 ， 对自己在家的状态格外不满意 ， 会担心害怕 ， 还可能会长时间陷入自责、懊悔的情绪中 ， 甚至不想或不敢去上学 。 ”青岛市精神卫生中心副主任医师潘惟华建议 ， 教师要积极督促 ， 帮助学生尽快克服思虑和担忧、树立信心 ， 收心回到课堂 。 “和孩子一起梳理近期的生活学习情况 ， 寻找孩子的闪光点 ， 积极为孩子的努力赋能 ， 接纳孩子做不到的部分 ， 减轻孩子的心理负担 。 ”
设计课程 ， 恢复学生状态
针对学生年龄特点 ， 教师可开展居家收获汇报会、励志故事会、即兴演讲赛、心理沙龙等活动 ， 帮助学生重新适应校园集体生活；同时要精心备课 ， 注重激发学生兴趣 ， 把学生迅速吸引过来 。
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多数孩子的假期过得充实丰富 ， 老师要充分利用这一资源设计课程 。 让学生成为主角 ， 组织学生围绕假期生活见闻、收获等展开讨论 。 既能锻炼学生的口才 ， 又能总结分享假期生活；既增进了学生之间的互相了解 ， 又营造了师生、生生互动的愉快氛围 。
以身作则 ， 帮学生找到动力
潘惟华表示 ， 教师是主导学生收心的关键角色 ， 要以身作则、精神抖擞 ， 给学生做榜样 ， 先从假期状态中调整过来 。
在此基础上 ， 协助学生完成新目标的制定 。 引导学生确定具体细节 ， 明确完成的期限和完成标准 。
可以建议学生写一句鼓励自己的话贴在桌面醒目位置 。 让学生能不断提醒自己：给目标多一点实际 ， 给自己加一点压力 ， 在努力中找到自己的梦想学习动力 。
家长
家长不仅是孩子的监护人 ， 也是孩子的第一任老师 。 家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语 ， 引导孩子投入学习 。
制定“收心”计划
中国青少年研究中心研究员洪明建议家长从几个方面帮助孩子收心 ， 从放假模式调整到学习模式 。
收心计划：
●开一次家庭会议 ， 做好心理动员；
●调整饮食结构 ， 保证良好的身体状态；
●检查并督促孩子完成假期作业 ， 避免孩子出现上学前一晚挑灯夜战、身心俱疲的情况；
●调整作息 ， 按孩子所在学校的正常作息时间起居 ， 督促孩子按时午睡 ， 早睡早起 ， 调节生物钟 ， 适应孩子上学后的“时差”变化 。
●与孩子一起熟悉学校规定 ， 遵守防疫要求；
●和孩子可以一起回忆美好的假期生活 ， 一起计划下一次假期 。
可以对照假期计划 ， 看看哪些已经完成 ， 哪些尚未完成 。 在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中 ， 及时总结经验或分析原因 。
调整心态 ， 引导孩子正确使用网络
“一玩手机精神焕发 ， 一提作业萎靡抗拒 。 ”放假期间部分家长“让孩子好好放松一下”的心态和孩子不够强的自控力使得“沉迷网络”成为令很多家长头疼的问题 。
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家长首先是认识上要接受 ， 不能太焦虑 。 人的身心发展 ， 需要张弛有度 。 未成年人使用互联网 ， 绝不是一个要不要的问题 ， 而是“如何”科学、合理的问题 。 因此 ， 家长要保持理性 ， 在假期尾声来实事求是地面对这个问题 。

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