40多岁的健美模特，身材保养得真好，年龄不是女性魅力的终结者
她是来自美国的健美运动员 ， 模特 ， 企业家和私人教练 。 她被FHM杂志评为美国年度100位最性感的女性之一 。 她拥有完美的身材 ， 她现在已经超过40岁了 ， 还依然有很多的人追求她 。 她的秘密就在于不断地运动 ， 每天都过着积极健康的生活 。
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最重要的就是心态不要自我定义 ， 每天要以快乐的心态去生活 。 年龄只是个数字 ， 内在的东西是不可以改变的 ， 但是外在的东西可以通过运动来改变 。
她喜欢把有氧运动和力量锻炼相结合 。 每次锻炼都不会超过40分钟 ， 这让她更有精力地去做其她事情 ， 比如做饭 。 在锻炼之前和之后 ， 她都会亲自为自己准备营养的锻炼餐 。 她很少吃垃圾食品 。
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她每天还坚持不上下楼 ， 周末的时候会出去爬山 ， 享受美好的假期 。 在饮食上她特别的严格自己 ， 但是她每隔3~4个小时会吃一次饭 ， 每一次饭都包含不同的营养元素 ， 她在晚上7点以后就不在吃任何食物了 。
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有人问她为什么在40岁的年纪 ， 仍然可以向20多岁的少女一样保持这么好的身材 。 她的回答是努力锻炼肌肉可以让你看起来更加的健美 。 她认为女性不应该害怕力量锻炼 ， 也不应该忽视力量锻炼 。 肌肉在保持身材上可以发挥重要的作用 。
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能够控制自己身体的人才能掌握生活的快乐 。 身体健康才会有动力涉及生活的其她领域 。 健身就是一种很大的生活激励 ， 她希望更多的女性可以通过健身的方法获得自己想要的身材和生活 。
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除了健身外 ， 你还需要保养皮肤 。 衰老是事实 。 我们不能阻止它 ， 但是我们可以减慢衰老的速度 ， 婴儿的皮肤是无法实现的 ， 但是 ， 通过皮肤护理可以让你看起来年轻10岁 。
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40多岁时更应该保养皮肤 。 请通过以下方式照顾皮肤 。
胶原蛋白流失是皮肤失去弹性的原因之一 。 使用相关产品可以保湿 ， 防止皮肤干燥 。 还要定期清除角质 ， 保持皮肤光彩照人 。 如果不清除它们 ， 死皮细胞会使皮肤变暗并迅速老化 。 40多岁时 ， 你需要比以前更频繁地去除角质 。
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【40多岁的健美模特，身材保养得真好，年龄不是女性魅力的终结者】外出时都要戴防晒霜 ， 可以保护皮肤免受有害紫外线的伤害 。 防晒霜是你日常皮肤护理的第一要素 。 你的皮肤是抵御烈日的最脆弱部位 。 另外 ， 在平时要补充大量水分 ， 这是保持柔软皮肤的最简单的方法 。
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睡觉真的可以使身体内外恢复健康 。 在这个世界上 ， 没有什么比睡眠更能让皮肤散发光彩的了 。 至少花费8个小时的睡眠以获得更好的皮肤时 ， 不要在睡前佩戴项链 ， 因为它会让脖子出现皱纹 。
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如果你尚未使用夜用保湿霜和脸部精华液 ， 请立即开始使用 。 这些化妆品是专门为睡眠保养生产的 ， 它可以使皱纹 ， 细纹 ， 毛孔粗大 ， 痤疮疤痕最小化 ， 并能紧致皮肤细胞 。 但不要选择一个产品 ， 请咨询皮肤科专家 ， 让他来决定最适合你的产品 。 返回搜狐 ， 查看更多
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