花青素 40岁女人的福音，这些食物美容护肤，延缓衰老，早知道早受益
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【 花青素 40岁女人的福音，这些食物美容护肤，延缓衰老，早知道早受益】抗衰老大概是很多人都会感兴趣的事情，虽然多数人都不想变老，但是看看十年前的照片再看看镜子里面的自己，不得不承认你老了。当一个人心里认老的时候，情绪上面会产生一些变化，比如说孤独、焦虑、不安。想要抗衰老，就要对抗这些不良的情绪。当你发现自己有了这些身心变化，建议自己要努力的去调节心态，然后当自己调节的效果不好的时候，要积极的寻求外界的帮助。常吃抗衰老食物，可以减缓变老的速度，吃什么抗衰老?一起来看文章做个简单的了解吧！
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豆腐
豆腐是家常十分常见的一种绿色食品，赢得大人和小孩的青睐。其中，豆腐是由大豆加工制作而成，其中含有丰富的营养成分，都是人体生长所需的重要物质。在豆腐中还含有一定的异黄酮、镁元素等多种人体所需的重要营养素，且具有一定的抗氧化作用，被人体摄取之后能有效对肌肤代谢所产生的氧自由基进行消灭，以此避免氧自由基对肌肤所造成的损害。其实，豆腐单吃本身就是一道极好的抗衰美食，然而要想使得豆腐抗衰的效果大化，将其和鱼搭配共食，则能使得豆腐所具有的抗衰效果好的发挥。因为在鱼中含有丰富的蛋氨酸、维生素D，而这两种物质则是豆腐中所没有的，而在豆腐中富含钙质成分，所以将鱼和豆腐搭配一起食用则能更好的利于人体对钙质的吸收。
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紫薯
紫色般梦幻的紫薯不仅能激起你的食欲，而且也是延缓衰老的食疗佳选。在紫薯中蕴含了铁、多种维生素、硒、氨基酸等多种人体所需的营养成分，对于维持身体所需很有必要，另外也是增强肌肤抗氧化能力，辅助补水嫩肤的重要“养料”。紫薯和其他的紫色食物一样，里面都有很多的花青素，花青素是对抗衰老有效的成分之一。因此建议大家可以经常吃一些紫薯或者是葡萄、蓝莓这样的食物，利用花青素来达到抗衰的作用。
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柠檬
柠檬含有大量的维生素C，这是所有人都知道的，但是维生素C是做什么的呢?它是一种很厉害的抗氧化剂，人体补充了之后可以很好的抑制衰老。主要体现在维生素C能够帮助我们提升免疫力，不容易生病，而且柠檬还能刺激味蕾，促进消化。补充适量的维生素C可以让人的皮肤维持年轻的状态，在紫外线晒过之后不容易产生斑点和皱纹，保持白皙的皮肤。因此现在很多的护肤品都会主打添加天然维生素C的概念，以超强抗氧化的功能来吸引消费者。
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抗衰老是很多女性一生的追求，大家都想让自己看上去很年轻，我们只要平时在生活中多注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，在配上一些合理的运动，减缓衰老还是很有效果的，这也不单单只是为了爱美，更多的也是为了我们自己的身心健康，希望每个爱美的朋友们都能够健康美好！
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