体重秋季是女人的“易瘦期”，吃饭之前谨记3句话，体重悄悄回归2位数
虽然男人们的审美观点是“仁者见仁 ， 智者见智” ， 有的喜欢高一点、有的喜欢矮一点、有的喜欢胖一点、有的喜欢瘦一点 ， 正所谓是“萝卜白菜各有所爱” 。 不过 ， 我相信在这以瘦为美的时代 ， 大部分人还是喜欢瘦一点的 ， 具有S形的美女 ， 有句话说得好“窈窕淑女 ， 君子好逑” ， 因此 ， 就有了一批又一批的美女不断的在减肥的道路上奋斗 。
一年四季之中 ， 秋季应该是比较容易减肥的季节 ， 一些女性都会通过这样一个秋高气爽的天气 ， 来达到减肥的目的 。 因此 ， 女性朋友在吃饭之前 ， 谨记3句话 ， 可能你的体重会悄悄降到两位数 。
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第一句话、进食要细嚼慢咽
不管有多饿 ， 不管有多急 ， 谨记吃饭时不要吃
的过急 。 细嚼慢咽可以促进食物的消化和吸收 ， 还能增强饱腹感 。 如果吃饭过快的话 ， 就可能会导致吃得过多 ， 而大脑又来不及及时反馈 ， 等到大脑发出饱餐信号后 ， 我们就已经吃得过量了 。
【体重秋季是女人的“易瘦期”，吃饭之前谨记3句话，体重悄悄回归2位数】
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第二句话、饭前可以先喝汤
我们要谨记吃米饭前先喝一碗汤 ， 可以让我们有一定的饱腹感 ， 这样吃米饭时也吃不了很多了 。 再者饭前先喝一碗汤还可以让我们的肠胃舒缓舒缓 ， 使肠胃消化和吸收的更快 。
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第三句话、不要不吃早饭
现在越来越多的人养成了不吃早饭的坏习惯 ， 而这种习惯 ， 不但影响身体健康状态 ， 还会导致发胖 。 早饭不吃 ， 就会导致中饭和晚饭摄入更多的能量 ， 以此来补充营养 。 这样会不利于肠胃的消化 ， 还会造成食物的堆积 ， 从而出现肥胖的症状 。
除了记住饭前这三句话之外 ， 秋高气爽 ， 正是户外运动的好时节 ， 建议大家多进行一些户外运动 ， 当然配合饮食调理更能相得益彰 。 因此 ， 想减肥的女性朋友 ， 不妨坚持吃这三种食物 。
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西芹
西芹中的热量较低 ， 坚持食用可以达到瘦身的作用 。 而且西芹还具有利尿消肿 ， 补虚养血 ， 平肝降压 ， 镇静安神 ， 防癌抗癌等作用 。 其中还含有粗纤维 ， 有助于肠道蠕动 ， 加快人体的消化吸收 。 还可以帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。
火龙果
火龙果 ， 含有丰富的维生素 ， 可以为身体补充多种所需的营养 。 当火龙果与脂类物质一起食用的话 ， 可以达到很好的吸脂效果 。
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白萝卜
白萝卜中含有芥子油这种物质 ， 可以促进脂肪代谢 ， 抑制脂肪在身体里积蓄 ， 坚持吃些白萝卜也可以帮助身体减掉一些赘肉 。
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