女性脸色不好，平时吃的食物，促进消化，排毒润肠，肌肤不老
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性脸色不好 ， 平时吃的食物 ， 促进消化 ， 排毒润肠 ， 肌肤不老
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鸡蛋含有丰富的优质蛋白 ， 能增加餐后饱腹感 ， 延缓胃的排空速度 ， 让肚子饱的时间更长 ， 从而可以降低其他食物的摄入 ， 起到控制体重的作用 。 鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷 ， 有助于大脑发育 。
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女贞子具有补肝滋肾 ， 滋肝明目的作用 ， 用于肝肾阴虚的目暗不明 ， 视力减退 ， 须发早白 ， 腰酸耳鸣和阴虚发热 。 有增强体液和细胞免疫功能 ， 降低血脂 ， 降低血糖 ， 保肝 ， 改善蛋白质代谢等药理作用 。 年老体衰病人常常服用可祛病强身 ， 改善机体功能 。
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这种菜对抗癌也有一定的作用 ， 因为它含有两种芥子油甙和山柰酚的物质 ， 这两种物质对癌症有一定的控制作用 ， 而且还可以保护心脏 ， 降低血压 ， 增强骨骼的力量 ， 减轻人体内的炎症等；它还含有叶黄素和玉米黄质 ， 这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和因老化而产生的视力问题 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！返回搜狐 ， 查看更多
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