女人过了45岁以后，还有5个表现，你可能是“长寿”体质( 二 )
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积极锻炼身体
45岁之后改掉久坐不动的坏习惯 ， 同样也可以促进健康 。 运动不仅可以增强身体素质 ， 还对全身血液循环改善有利 。 在血液循环保持良好时有足够的血液、营养物质提供到身体的每个部位 ， 自然可以促进身体健康 。 经常运动 ， 能积极预防心脑血管疾病的发生 ， 同时 ， 可以促进身体毒素的代谢 ， 预防肥胖 ， 也能有效提高人的心肺功能 ， 提高身体免疫力 ， 可以达到延缓衰老的作用 。
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晚餐要少而精
晚餐如果吃太饱 ， 则会影响到晚上的睡眠 ， 以及胃部的消化 。 因此晚餐要尽量吃少些 ， 而且要以易消化的食物为好 。 一般来说在晚上6点前后吃过晚餐 ， 吃7分饱即可 ， 保证在入睡前能基本消化完毕 ， 对消化系统最为有利 。 对于年过45岁的女人来说 ， 还可以防止腹部发胖 。
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重视体检
至少每两年做一次体检 ， 这样能做到早发现早治疗 ， 尤其是要警惕高血脂症、糖尿病以及高血压等 。 对于身体肥胖的女性来说要定期检测血糖血压以及血脂 ， 另外也要做好防癌体检 。 返回搜狐 ， 查看更多
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