美儿童心理学家：每个自信发光的孩子身后，父母都在铆足劲满足这3项底层需求( 三 )
比如 ， 16岁之前 ， 孩子对自我的评价摇摆不定；过了16岁之后 ， 孩子对自我的评价会趋于稳固 。 再比如 ， 青春期的孩子 ， 会高度关注自我 ， 这会引起孩子的自我接纳水平 ， 在一段时间下降 。
孩子如何实现真正的自信？
满足这三项基本心理需求
如何帮助孩子超越自卑 ， 迈向通往自信的正确道路呢？
罗彻斯特大学社会心理学、教育学教授理查德·瑞安（RichardRyan） ， 经研究表明 ， 只要家长满足孩子心理上的三项基本需求——联结、能力和选择 ， 孩子就不会总沉浸在自我评价中 ， 反复质疑自身的价值 。
·联结：帮助孩子建立牢固、满意的人际关系；
·能力：鼓励孩子坚持努力 ， 掌握有效的学习方法 ， 不过分追求“完美主义”；
·选择：帮助孩子学会做决定 ， 明确个人的价值选择 。
换句话说 ， 当这三方面的基本需求得到满足 ， 孩子就会全身心投入学习生活 ， 自然无暇顾及自我评价 ， 这样他才能开始接纳真实的自我 ， 超越自卑 ， 走向自信 。
具体如何做到呢？艾琳·肯尼迪在《学会自我接纳》中分别展开说明 ， 手把手地告诉家长 ， 怎样拥有如同冬奥运动员那样 ， 闪着自信光芒的同款娃 。
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01
建立联结：维系有温度的亲子关系
教会孩子处理人际关系 ， 是家长最重要的养育任务之一 。
与此同时 ， 亲子间的情感联结 ， 也是孩子实现自我接纳的基础 。 亲子关系作为孩子最早拥有的人际关系 ， 这就要求家长既要给孩子关爱 ， 也要设定界限 。
作为儿童和家庭临床心理学家 ， 艾琳·肯尼迪对此有着自己的独到见解 。 她在管教孩子的过程中 ， 坚持两条指导性原则：其一 ， 是让孩子承认自己的坏行为 ， 对孩子没有帮助；其二 ， 是孩子不能从痛苦中学习 ， 而只能从正确的行为中学习 。
这两条原则启发着我们 ， 面对孩子做错事情 ， 家长应尽量采取平和的态度回应 ， 帮助孩子吸取教训继续前行 ， 而不是纠正孩子的错误行为 。
就算家长一时没控制住 ， 对孩子说了或做了令自己后悔的行为后 ， 也要着眼于将来如何能够做得更好 。
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此外 ， 家长还可以用“成长型语言” ， 主动对孩子表达善意 。 比如：“这个题目真让人头疼 ， 而你一直坚持到现在 ， 你面对困难越来越有毅力了 。 ”
这种“成长型语言”——把观察到的行为与孩子的成长结合起来的沟通方式 ， 对不自信的孩子尤其管用 。 一方面 ， 帮助孩子不过分钻牛角尖 ， 不过度自责；另一方面 ， 还让孩子看到了自己的成长和进步 。
这样一来 ， 过去的失败和错误 ， 都显得不重要了 ， 因为“成长型语言”使孩子深切感受到了 ， 爱与希望共在 ， 自信的力量也随之而生 。
02
提高能力：能力是暂时的
成长是终身的
环顾周围不自信的孩子 ， 通常缺乏一种品质 ， 这种品质被美国宾夕法尼亚大学心理学副教授安吉拉·达克沃斯（AngelaDuckworth）称之为坚毅 ， 即“为了实现长远目标而表现出的毅力和热情” 。
为什么缺乏？因为不自信的孩子 ， 面对一项重要的任务时 ， 背负着双倍的压力与痛苦——除了显而易见的 ， 努力奋斗所带来的痛苦之外 ， 他们认为自己之所以需要努力奋斗 ， 是由于自己能力低下 。 这样负面的自我关注及评判下 ， 使得他们坚持起来犹为困难 。
所以 ， 为了让孩子变得自信阳光 ， 家长既要告诉孩子应该具备坚毅力 ， 同时还要让他明白：能力缺乏的挣扎状态 ， 是暂时且不可避免的 ， 这也是他正在成长的表现 ， 并不是因为能力低下 。
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