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虽然我有点抗拒 ， 但点击量让我屡屡就范 ， 你们怎么就那么喜欢韩style啊 ， 不是老说人家整的厉害 ， P得凶吗？今天这位颜材皆可 ， 我觉得都是99分的水平 ， 太喜欢她的肩了！
韩国健身模特 ， 踏踏实实撸铁健身会去打比赛的那种 。 目测身高165左右 ， 简直就是梦想的身材 。 放三张图镇楼 ， 这肩、手臂线条太喜欢了 。 gong_vly
没有低到夸张的体脂 ， 没有刻意ao奇奇怪怪造型 ， 最简单健身搭配 ， 颜值身材的优势一张普通的自拍就已完全展现 ， 是我喜欢的健身网红style没跑了 。
【融资 韩国健身模特，长腿、甜美颜、倒三角都有！分享如何防止减肥反弹】性感熟女OL造型杀伤力无敌 ， 各种广告商眼里的香饽饽 ， 推广品牌涉及补剂、功能饮料、房车等等 。
不只是只闷在健身房练器械的健身教练 ， 冲浪、网球、爬山等户外运动项目也是统统涉猎 。
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如何防止减肥反弹？因为让身体适应减肥的需要并逐步减轻体重的阶段 ， 一般需要1~3个月时间 ， 这是个考验体力和毅力的时期 。 防止反弹期 ， 一般是在1~3个月左右 ， 目的是重新建立脂肪摄入与消耗的动态平衡 。
分享一组健身训练动作动作一：击掌俯卧撑
效果：增强胸肌、上肢爆发力
要点：双手直臂支撑在地面 ， 小腿向后翘起 ， 交叠在一起 ， 膝盖着地 ， 躯干挺直 ， 形成一个半俯卧撑的姿势 ， 吸气降下身体 ， 呼气时候手臂用爆发力把全身推离地面 ， 同时双手击掌 。 如果觉得动作难度太低 ， 不妨初始以标准俯卧撑的姿势来做手臂爆发力的击掌练习 ， 对肌肉的刺激就会强烈得多 。 建议女士选择半俯卧撑的姿势 ， 男士练习用全俯卧撑 ， 以达到更佳效果 。 目标完成3组 ， 每组12-15次 ， 组间休息60秒
动作二：深蹲摆臂踮脚尖
效果：锻炼下肢 ， 提升燃脂
要点：双脚打开与肩同宽 ， 膝关节对准脚尖方向 ， 腰腹收紧；然后双手伸直平举 ， 缓慢下蹲 ， 同时踮起脚后跟；臀腿发力恢复站姿 ， 手臂后摆 ， 胸部向前挺出 。 注意 ， 保持膝关节稳定性 ， 膝关节或者踝关节有损伤先不要做这个动作 。 下蹲时候吸气 ，发力站起时候呼气 。 目标完成3组 ， 每组12-15次 ， 组间休息60秒
动作三： 躺虫子
效果：增强核心力 ， 收紧腰身
要点：躺在地面 ， 双手垂直于地面举起 ， 腿部弯曲成直角收起 ， 臀下部微微离地 ， 让腰部压紧地面；下放对侧手脚时腰部始终保持贴地 ， 保持身体平衡 ， 不要晃动；手脚下落时 ， 腹部出现紧绷感 ， 幅度越大紧绷感越强；注意 ， 控制腿下落的幅度 ， 不必下得过低 ， 腹部有感觉即可；下放时吸气 ， 还原时呼气 。 目标完成3组 ， 每组12-15次 ， 组间休息60秒
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