肾虚、脾胃虚怎么调理？生吃熟吃都挺好，补肾健脾胃
冬天路边我们看到许多卖糖炒板栗的小贩 ， 炒熟的板栗个个油光发亮 ， 香味诱人 ， 很有食欲 ， 相信你也都尝过现炒的栗子 ， 吃板栗对身体有很多好处 ， 民间也有用板栗补养身体的方法 ， 但是 ， 大多数的人都喜欢熟吃 ， 殊不知 ， 生食板栗补肾的效果大大超过了熟食 ， 生吃板栗可以养胃健脾 ， 栗子含丰富的淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐等人体所需营养素 ， 食用时味道香而浓 ， 既品尝了美味又能滋养身体 。
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一、生吃板栗有什么好处？
好处一：改善肾虚
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板栗营养价值丰富 ， 维生素C含量比西红柿还要高 ， 更是苹果的十几倍 ， 板栗中的矿物质也很全面 ， 有钾、锌、铁等 ， 虽然含量没有榛子高 ， 但仍比苹果等普通水果高得多 ， 尤其是含钾量比苹果高出3倍多 ， 板栗性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的效果 ， 生吃板栗可以强身健骨 ， 可以改善腰腿无力 ， 若养成每日生吃板栗的习惯 ， 可有效预防和改善肾虚 。
好处二：预防疾病
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由于富含碳水化合物 ， 能提供较多的热量 ， 有利于机体抵御寒冷 ， 其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 ， 对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松有较好的预防作用 ， 丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合 ， 板栗中含有丰富的膳食纤维 ， 能够有效缓解糖尿病 ， 板栗含有丰富的蛋白质 ， 维生素等营养物质 ， 能增强人体的免疫力 。
好处三：改善脾胃
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【肾虚、脾胃虚怎么调理？生吃熟吃都挺好，补肾健脾胃】把板栗放在口中细细嚼碎 ， 至口感无渣成为浆液时 ， 一点点咽下去 ， 能使保健效果最大化 ， 熟食板栗能和胃健脾 ， 缓解脾虚 ， 增加食欲 ， 调理肠胃 ， 生吃板栗可以保健脾胃 ， 缓解脾虚引起的不适 ， 板栗是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
二、经常吃板栗强身健体：
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总的来说板栗并没有太大的副作用 ， 只是你在吃的时候一定要适量 ， 平时可以将板栗炖烂之后再吃 ， 不仅能够将其中的营养都释放出来 ， 而且还能够让你的身体很好的吸收 ， 如果肠胃能适应生吃板栗 ， 最好坚持每天生吃几个 ， 由于板栗热量较高 ， 吃多了容易引发便秘 ， 所以 ， 在食用板栗时不要贪嘴 ， 一定要控制好量 ， 一般每天不超过10个 ， 当然也可以选择用栗子煲汤、熬粥等方法 ， 比直接食用糖炒栗子更科学健康 ， 板栗具有很好的补肾活血的作用 ， 经常服用还能够起到强身健体的作用 。
三、生吃板栗补肾 ， 熟吃健脾胃：
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生吃栗子最补肾 ， 熟的栗子健脾养胃 ， 所以养肾要生吃栗子 ， 改善脾胃虚弱就选择熟吃 ， 生吃适合肠胃好的人 ， 因为栗子比较硬 ， 口感脆 ， 稍微有点甜 ， 熟吃的方法就比较多了 ， 磨粉、煮粥、熬汤、炒菜等等 ， 如果身体能适应生吃 ， 当然还是生吃好 ， 不过 ， 也可以选择生熟交替的吃 ， 选择经常生吃 ， 偶尔煮粥吃 ， 烤熟了吃 ， 这样不仅能补肾还能健脾胃 ， 建议每天生吃10个左右 ， 你也可以每天生吃几个熟吃几个 ， 要熟吃熬粥是比较理想的吃法 ， 因为熬粥还会有其他食物互相搭配 。
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