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说到健美的黄金时代 ， 人们可能会想起阿诺德.施瓦辛格、塞尔吉奥.奥利瓦、佛朗哥.哥伦布等风云人物 ， 但同样也有很多人会想起弗兰克.赞恩 。 这位被称为是健美“美学之王”的人 ， 因完美对称的体格又被称为“对称之神” ， 至今仍被视为最优秀的健美运动员之一 。 即使已经81岁高龄 ， 弗兰克.赞恩仍然保持着异常健康的状态 ， 为其赢得了大批粉丝 。
最近 ， “健美绿巨人”迈克·奥赫恩在其官方YouTube频道上发布了对弗兰克·赞恩的长篇采访 ， 弗兰克.赞恩谈论对现代健美运动的看法 ， 并详细阐述了他的巅峰之旅——三次赢得奥林匹亚比赛肯定不是巧合 ， 他以保持完美匀称体格著称 ， 同样也以诚实直率的见解而著称 ， 他在采访中第一次透露了打造完美体格的秘诀 。
一、弗兰克.赞恩谈到如果有人能在舞台上摆出正确的造型 ， 并正确地展示他们的肌肉 ， 他们获胜的机会就会增加 ， 而弗兰克·赞恩恰好就是这样一位以其优美的肌肉和摆造型能力而闻名 。
弗兰克·赞恩打造完美体格的第一条秘诀是：不仅要在镜子前摆造型 ， 还要在镜头前摆造型 。 他透露他的一些最具标志性的照片 ， 都由他的妻子克里斯汀·赞恩完成的 ， 他甚至承认在舞台上他是为她 ， 而不是评委摆造型 ， 因为她通常会拿着相机坐在观众席上为他拍照 。
虽然 ， 镜子可能会骗人 ， 但赞恩相信照片“不会说谎” ， 他说：“我摆了很多姿势 ， 拍了很多照片 。 是的 ， 当你第一次照镜子时 ， 你会感到扭曲失真 ， 而照片不会这样 ， 我的意思是你可以获得一张让你看起来更好的照片 ， 这是关键 。 你的摄影师会将所有光线条件和所有事物都以正确的方式进行拍摄 ， 然后你就可以利用它来发挥你的优势 。 ”
从拍照到想出独特的动作 ， “美学之王”提高了健美运动的审美标准 。 尽管时代变了 ， 裁判的审美标准可能有所不同 ， 但健美运动员仍然仰慕弗兰克·赞恩设定的无可挑剔的标准 ， 他的完美比例和体积轮廓的完美结合 ， 使他成为那个时代的健美传奇人物之一 。
二、弗兰克.赞恩的第二条秘诀就是要自信 ， 正是这种自信使他在所有竞争对手中脱颖而出 。 他回忆起1977年他是如何赢得帕布斯特蓝带啤酒广告的 ， 他直接跟其广告负责人说：“我知道你会和很多人商谈 ， 但你真的不需要这样做 ， 因为我是奥林匹亚先生 ， 我是现任奥林匹亚先生 。 我是世界上最好的！你找不到比我更擅长的人了 。 ”
正是这种自信让他赢到了这份宝贵的工作 。 即使在81岁的高龄 ， 弗兰克·赞恩也表现地比其他健美运动员更有信心 。 所以说有自信的人才有底气 ， 自信才是成功的基石 。
二、这位3届奥林匹亚冠军和1999年名人堂成员 ， 弗兰克.赞恩经常谈论他当年的健美方法 ， 他在当时树立了健美标准 ， 激励了许多现代健身爱好者 ， 专注于塑造轮廓分明的身体 。 弗兰克·赞恩经常分享他的一些宝贵的健身秘诀和技巧 ， 非常真诚坦率 ， 毫不隐瞒 。
【弗兰克·赞恩 81岁“美学之王”弗兰克·赞恩：打造完美体格的秘诀是什么？】据他说 ， 保持健康的主要秘诀是倾听你的身体和它的需要 ， 所以 ， 在70岁时 ， 弗兰克·赞恩开始注意到身体的巨大变化 ， 从而调整了几十年如一日的训练方式 。 赞恩说在他的健美职业训练黄金时期 ， 他把所有的注意力都集中在大重量训练和挑战自己的身体上 。 但随着年龄的增长 ， 他开始以机器锻炼代替自由力量训练 ， 并专注于保持已经获得的体格 ， 而不是变得更大 。
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