健康管理师李晓 一张表自测是否提前进入更年期？1个调理方法，赶走焦虑
文章图片
文章图片
对几乎每一个女性来说 ， 更年期是一生中无法避免的一道坎 ， 更年期尽管不能算是病 ， 但该有的关注一点都不能少 。 心烦 ， 易怒 ， 遇上一点小事心里就犯堵 ， 一犯堵 ， 心神就静不下来 ， 晚上就睡不好觉 ， 脑子里像过电影一样 ， 翻来覆去睡不着 。 没事就喜欢唉声叹气 ， 还动不动就想哭 ， 不仅折磨自己 ， 身边的人也很难过 。
一般情况下 ， 女性到了50岁左右 ， 会有8-10年的时间进入卵巢衰老的阶段 ， 俗称为更年期 ， 但是现在由于不良的饮食习惯 ， 过大的生活压力 ， 让很多女性提早进入更年期 ， 提早产生激素水平的波动 ， 进而出现一些不适的症状 ， 一旦女性过了45岁 ， 就要考虑自己是否提前进入更年期了 。 那么我们该如何判断呢？
首先 ， 更年期常见的表现有：
1、言行失常 ， 或无故悲伤 ， 或喜怒不节 。
2、心烦不得眠 ， 恍惚多梦 ， 坐卧不安 。
3、 汗多 ， 潮热 ， 口干 ， 大便秘结 ， 经常数日难以排便 。
4、拒绝社交 ， 不想见到陌生人 ， 怕与人交谈 ， 喜欢独居暗室 。
5、月经紊乱 ， 周期不再规律 。
更年期女性有一个最大的苦恼 ， 那就是烦热 ， 这种热 ， 一会儿有一会儿又消失 ， 像潮水一样；这种热 ， 感觉骨头里都在发热 ， 就像烧开的滚水一样 ， 热气从骨子里一浪一浪蒸出来 ， 中医叫骨蒸潮热 。 因为身体总是处于虚热的状态 ， 所以总是会“哄”的一下出一身汗 ， 最明显的就是盗汗 ， 就说这汗啊像盗贼一样 ， 专门在晚上夜深人静的时候 ， 偷偷的来 ， 让你神不知鬼不觉 ， 等到第二天一早醒来才发现衣服都湿透了 。
我们可以采用女性绝经期自测表来自测一下 ， 下边这张图 ， 每一种症状 ， 按照不同的严重程度 ， 从1分到3分 ， 给自己打打分 ， 超过了6分 ， 说明已经有了轻度的更年期症状 ， 得分越高 ， 越能够确定进入了更年期 。
【健康管理师李晓 一张表自测是否提前进入更年期？1个调理方法，赶走焦虑】更年期是女性的一道坎 ， 让女人有苦难言 ， 但是不要害怕 ， 医圣张仲景早就为更年期女性准备了一碗甜汤 ， 帮助女人顺利度过更年期 。 这道甜汤 ， 主要用到了浮小麦 ， 甘草 ， 大枣 ， 三种食材 ， 煮水代茶饮 。 大麦能够消除烦渴 ， 益气调中 ， 帮助消化 ， 甘草能够补充津液 ， 应对阴血不足的问题 ， 而大枣能够补血 ， 还能养脾胃 ， 解决女人的阴虚干燥 ， 让女性保持红润的气色 ， 让女人度过一个身心舒适的更年期 。 更年期不是洪水猛兽 ， 正确应对 ， 正确疏导 ， 才能帮我们更平稳地度过 。
经验总结扩展阅读
- 因为连赵露思都想向化妆师get的变美工具，竟然这么便宜好用？
- 假发要让烫出来的头发，更有立体感和凌乱感，发型师的剪功是很重要的
- 迷奸 初中生迷奸女教师，聊天记录：“我不想迷奸的，迷奸不会叫。”
- 护肤品 宝宝护肤品成分越少越安全吗？育婴师教你看懂极简配方！
- 谢娜 太尴尬！谢娜官宣与何炅再次合作，被网友吐槽离开何老师就活不了
- 大礼堂3月28日，最青春靓丽莫若“广科师”
- 食材注射医师郎炜慧：什么是少女针？少女针比玻尿酸好？
- 方法Summerccici老师为你介绍一下：去除印第安纹的方法
- 内脏产品公司可以用448K极热塑发烧大师搭配产品使用吗？
- 发型河南女生剪完发后哭了，理发师理解有误，没有谁能笑着走出理发店