小米聊健康 糖尿病的四类“饮食误区”很多人都犯了！还需注意这三点
糖尿病是特别常见的疾病 ， 而且越来越年轻化 ， 很多人十几二十岁就查出了糖尿病 。 糖尿病除去遗传因素以外 ， 更多的是环境因素造成的 ， 比如说吃得过多、运动过少等等 。
很多人提到糖尿病 ， 首先想到的就是“三多一少” ， 但是这只是在1型糖尿病中多见 。 如果是2型糖尿病 ， 不仅不会瘦 ， 发病前还常伴有肥胖 ， 如果得不到救治 ， 才会逐渐消瘦 ， 一定要注意 。
【小米聊健康 糖尿病的四类“饮食误区”很多人都犯了！还需注意这三点】糖尿病患者不仅需要药物控制 ， 还需要饮食来辅助 。 但是 ， 对于糖尿病患者的饮食 ， 很多人存在误区 ， 今天 ， 小米就给大家分享一下 ， 糖尿病常见的4种饮食误区 ， 希望对大家可以有所帮助 。
糖尿病的4种饮食误区1.主食
很多人一查出糖尿病 ， 回家的第一件事 ， 就是把主食换成一些杂粮 ， 有的甚至不吃主食 。 这就是饮食的误区一 ， 减少碳水化合物的摄入 。 糖尿病不仅要控制碳水化合物（主食）的摄入 ， 蛋白质、脂肪等的摄入也需要控制 。 而且 ， 如果不吃主食的话 ， 其他食物自然会增加 ， 在饭量不变的情况下 ， 摄入脂肪和蛋白质的量会增加 ， 总热量也会增加 ， 反而更不利于血糖控制 。
2.进餐次数
糖尿病主张的是少吃多餐 ， 尤其是注射胰岛素的患者 ， 如果进餐间隔比较久的话 ， 很容易在吃饭前 ， 出现低血糖的症状 。 但是 ， 很多人平时比较忙 ， 或者怕麻烦 ， 甚至有的认为 ， 少吃几顿饭 ， 对控制血糖有利 ， 原本3顿饭 ， 改为了2顿饭 ， 这样是不科学的 ， 对维持血糖平稳不利 。
3.水果
很多糖尿病患者 ， 觉得水果中的糖分含量比较高 ， 所以完全不敢吃水果 。 其实 ， 如果平时血糖控制的比较好的话 ， 适当吃水果还是可以的 ， 水果中的维生素、矿物质等 ， 是人体必须的营养物质 。 不过 ， 在吃水果时要注意：选择两餐之间吃、一些高糖的水果不要吃等等 。
4.某种食物
很多人看了一些文章 ， 比如说黄瓜、苦瓜、南瓜等对降血糖有帮助 ， 然后就拼命地吃黄瓜 ， 或者苦瓜 ， 这是不科学的 ， 没有哪种食物是治疗糖尿病的“灵丹妙药” 。 所以 ， 大量吃这些食物 ， 对降血糖的帮助不仅不大 ， 而且还可能由于饮食单一 ， 引发营养不良 。
糖尿病患者还需要注意什么？1.运动
运动确实很有必要 ， 但是也要量力而行 ， 不结合自身情况 ， 盲目的锻炼 ， 很可能会运动过度 ， 运动过度也会使免疫力降低 ， 要注意 。
2.药物
很多人不愿意看药物的说明书 ， 其实还是有必要看看 ， 每个药物的注意点不同 。 另外 ， 药物的吃法也分餐前、餐后 ， 部分药物还需要冷餐 。 就算是血糖控制良好 ， 也不可擅自减量或停药 ， 可以咨询医生后 ， 再遵医嘱 。
3.并发症
糖尿病的并发症有100多种 ， 而且 ， 糖尿病的并发症发生以后 ， 很难靠药物治疗来逆转 ， 所以一定要注意预防并发症 。
结语糖尿病患者需要注意的事项很多 ， 希望大家可以多学习一点关于糖尿病的知识 ， 对疾病心存敬畏 ， 不要因为自己现在控制的比较理想 ， 就放松警惕 。
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