小艾和小凯已经在一起5年了。|如果你觉得自己被困在了一段感情中，那么，这是你可以采取的6个步骤( 二 )
在一段关系中感到被困的关键因素之一可能是缺乏赞赏 。 如果你不觉得自己被重视 ， 或者你的伴侣认为你是理所当然的 ， 这就是关系中缺乏尊重的症状 。 当然 ， 你并不期望你的伴侣时不时地大声赞美你 ， 但尊重和赞赏是必须的 。
另一种可能性是你的界限被打破了 。 你能感觉到你们的关系正在侵犯你的个人空间或个性 。 在这种情况下 ， 想要强化自己是很自然的 。 而各种情况或事件相互叠加；随着时间的推移 ， 这种压抑可以感觉到 。 因此 ， 问问自己 ， 在我的恋爱关系中 ， 我是否被束缚住了？
这个问题的关键在于弄清楚你是否想要更好的东西 。 如果你确信你应该有一个更好的环境 ， 想要转向更好的东西 ， 那么这些都是感觉被困在一段关系中的明确迹象 。
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3.危险信号就是危险 ， 别再找线索了
你们的关系是有毒的 ， 你的伴侣也是 。 虐待或有毒的关系是让你的伴侣感到窒息的一个巨大原因 。 有不同类型的有毒环境和行为 。 身体虐待包括打人、推搡、威胁 。 关感情中的情感虐待包括言语攻击、气话、操纵、不尊重等 。
除了身体和情感虐待 ， 你还有心理、性、精神和经济虐待 。 其中一个（或全部）会让你感到被关在笼子里 。 这些行为模式被一方用来维持对另一方的权力和控制 。 "
你可能认为没有办法摆脱这种情况 ， 甚至可能爱上了你的施虐伴侣 。 女性总是会回到施虐的伴侣身边 ， 受害者经常说 ， “我感觉被困在这段关系中 ， 但我爱他 。 ”如果你是家庭暴力的受害者 ， 请寻求帮助 。 我们已经列出了如果你想停止在关系中的困顿感 ， 你可以做什么 ， 但如果你在一个不安全的环境中 ， 请立即离开 。
一个有毒的伴侣很少会随着时间的推移而改变 ， 他们的愤怒问题/不安全感会给你带来巨大的伤害 。 如果你在情感上或身体上受到伤害 ， 你并没有感到被困在一段关系中；事实是你确实被困在其中 。
这些感觉被困在一段关系中的迹象 ， 希望能消除你对自己所处位置的困惑 。 既然我们已经找到了你的位置 ， 我们是否应该试着了解如何处理这个问题？困难的部分来了——如果你在一段关系中感到被困住了 ， 应该采取什么措施 。
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感觉被困在一段关系中——你可以采取的6个步骤
你在生活中总是有两种选择 ， 成为一个胆小鬼或做冠军 。 而这两种选择都不是永久的 ， 因为大多数人在某个时间点上都曾是这两种人 。 在我看来 ， 做一个胆小鬼没有什么错 ， 只要你自己不妥协 。 如果在任何时候你觉得你的自尊受到了威胁-是时候换队了 ， 冠军 。
欢迎来到这篇文章的冠军部分 ， 在这里我们讨论了如果你在一段关系中感到被困住了 ， 你可以采取的步骤 。 毫无疑问 ， 将它们坚持到最后将是一项艰难的工作 ， 但你必须对你的处境做点什么 。 如果你正在经历地狱 ， 那就继续前进 ， 为什么要在地狱里停下来？
1.在一段感情中陷入困境？和自己“谈谈”
与你自己的对话是你最重要的对话 。 当你感到被困在一段关系中时 ， 要做的第一件事就是坐下来反思 。 有两件事你需要遵循心理地图 。 第一是向内；通过审视你自己的行为、需求、欲望和情绪 。 第二个是向外的；通过思考关系的问题 。
有一种可能性是 ， 你因为自卑而感到拘束 。 对你自己的不满意 ， 可以延伸到使你对这段关系感到不满意 。 我当时的情况很糟糕 。 我刚刚失去工作 ， 觉得自己一无是处 。 但我花了一段时间才意识到 ， 我不满的根源是我自己 。 而你自己是你最不可能看到的地方 ， 所以我一直把它归结到我的感情上 。
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