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小艾和小凯已经在一起5年了。|如果你觉得自己被困在了一段感情中，那么，这是你可以采取的6个步骤( 三 )


一旦你反省了 ， 就开始客观地检查这种关系 。 它是否表现出任何有害性或虐待的迹象？你的伴侣和你不般配吗？或者这是一个对的人 ， 错的时间的情况？"也许你们已经彼此疏远了 。 不仅感情会随着时间而改变 ， 你也一样 。 此外 ， 你对人际关系和生活的看法也会发生变化 。 你的伴侣 。 此外 ， 你对这段关系和生活的看法也会转变 。 你的伴侣可能对你现在的样子不满意 ， 反之亦然 。
试着指出在一段关系中感到受困的主要原因 ， 以及它们源自何处 。 只有你能诊断出问题所在 。
小艾和小凯已经在一起5年了。|如果你觉得自己被困在了一段感情中，那么，这是你可以采取的6个步骤
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2.如果你不想再被困在一段感情中 ， 就得付出努力
在你弄清楚你的情绪来源后 ， 要为纠正它而付出努力 。 一步一步地建立你的自尊心 。 通过与朋友和家人的社交、培养新的爱好、锻炼、健康饮食和勤奋工作来丰富你的生活 。 调整你的睡眠时间表 ， 减少看屏幕的时间 。 引导良好的生活方式 ， 你会注意到它带来的变化 。
因此 ， 如果你们的关系面临问题 ， 那就和你的伴侣一起合作 。 第一步将是直接和诚实的沟通 。 要清楚地表达你想要什么和你的感受 ， 表达你的担忧和期望；永远不要在假设的基础上操作 。 与他们一起度过高质量的时间 ， 积极关注对方的生活 ， 并在卧室里调剂气氛 。 为这段关系设定现实的未来目标 ， 从你可能无意中造成的伤害中恢复过来 。
伴侣一方或双方的情感包袱会对关系造成影响 。 如果你觉得有必要向咨询师求助 ， 那就去做吧 。 你可以单独接触任何情感咨询师 ， 也可以进行夫妻治疗 。 有时 ， 一点专业的帮助可以起到很大的作用 。
3.还有一道多项选择题等着你
在这个路口 ， 你需要考虑你有哪些选择 。 关键问题是：我现在想做什么？也许你想从这段关系中暂时休息一下 ， 也许你想永久性地分手 。 也许你想继续与你的伴侣交往 ， 但速度要慢一些 。 有许多选择 ， 有很多可供你选择的方法 。
暂停这段关系一段时间可能对你们双方都有好处 。 分开的时间可以拉近你们的距离 ， 你们将获得急需的空间来重新调整一下 。 没有承诺关系的情况下 ， 你可以适应自己 ， 做你喜欢的事情 。 就像重启一样!几个月后 ， 与你的伴侣重新在一起 ， 重新开始 。
仔细考虑所有这些途径 ， 明智地选择一个 。 不要优柔寡断或草率行事 。 或者更糟糕的是——不要先选一个 ， 然后换到另一个 。 但是摆脱限制你的关系可能是一个值得认真考虑的好选择 。 就像一股清新的空气!
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4.请不要重复
有一些事情是你在分手后不应该做的 。 它们包括创造戏剧性 ， 滑入旧的行为模式 ， 开始断断续续的循环 ， 等等 。 一旦你确定了一个行动方案 ， 就要努力坚持下去 。 克制住给前任打电话或在网上跟踪他们的诱惑 。 不要刚分手就试图维持“友谊” 。 最重要的是 ， 不要忘了你们当初分手的原因 。
另一方面 ， 如果你已经决定留在这段关系或婚姻中 ， 并为之努力 ， 那么就用心去做 。 不要沉溺于自我破坏的行为或责备游戏 。 要对得起你所做的决定 。 当你试图停止陷入一段感情时 ， 耐心是关键 。
5.缓慢而稳定地向前发展
沉溺于过去对任何人都没有帮助 ， 也不会帮助你 。 一旦你走出了一段让你感觉被束缚的关系 ， 就不要再回头 。 把目光放在未来 ， 继续你的生活 。 爱你自己!你的进步可能是微不足道的 ， 但这没关系 ， 只要你在向前走 ， 随着时间的推移 ， 它将变得更容易 ， 你会到达一个幸福和平静的地方 。

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