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小艾和小凯已经在一起5年了。|如果你觉得自己被困在了一段感情中，那么，这是你可以采取的6个步骤

小艾和小凯已经在一起5年了 。 但小艾经常觉得自己像在一个盒子里；她的恋爱关系让她感到窒息 ， 她不知道该怎么办 。 她想知道 ， 这是否正常？每个人都有这种感觉吗？在一段关系中感到受困的主要原因是什么？
她爱小凯 ， 他们在一起也很快乐 。 由于小艾无法确定她的感觉背后的原因 ， 只能继续在沉默和迷茫中痛苦 。 渐渐地 ， 这对她的感情产生了影响 。 当她和小凯坐下来吃饭时 ， 房间里的紧张气氛是可想而知的 。
当事情变得难以忍受时 ， 小艾向一位咨询师求助 。 几次治疗后 ， 小艾意识到 ， 她感到被困在一段关系中的原因有两个 。 首先 ， 她需要努力建立自己的自尊 。 其次 ， 这段关系看起来没有什么进展 。 是时候休息一下（如果不是分手的话） ， 重新调整一下自己 。
(为保护隐私 ， 菲儿用的是化名)
小艾和小凯已经在一起5年了。|如果你觉得自己被困在了一段感情中，那么，这是你可以采取的6个步骤
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你对小艾的故事有共鸣吗？她和其他许多人一样 ， 在他们的关系或婚姻中有过类似的感觉 。 但是 ， 即使在意识到自己的感受之后 ， 采取果断的行动也可能是一种挑战 。 如果你正在经历同样的事情 ， 并且被困在一段关系中 ， 这里有6步骤可以帮到你 。
在一段关系中感到受困是什么意思？
你如何知道你是否被困在一段关系中？
生活中有很多迹象可以给我们提个醒 。 下面列出的这些迹象是在一段关系中感到受困的迹象 ， 你能在你的生活中发现它们吗？
菲儿将给你一个清晰的概念 ， 什么是被束缚的感觉 。 也许你不知道发生了什么 ， 因为你根本什么都不知道(或者你在否认) 。 不用担心 ， 我们已经在这篇发人深省的文章中为你写下了一切 。
以下是你在一段关系中感到受困的迹象......
小艾和小凯已经在一起5年了。|如果你觉得自己被困在了一段感情中，那么，这是你可以采取的6个步骤
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1.“感觉被困在一段感情中”到底是什么意思？幸福之谜
一段健康的关系是我们生活中舒适、幸福和安全的持续来源 。 我们的伴侣用他们的存在和行动带给我们快乐 。 虽然在某些时候 ， 厌倦感不可避免地会悄悄进入关系 ， 但感到不快乐或沮丧是一个值得关注的问题 。 你需要解决两个主要问题 。
第一 ， 当我离开我的伴侣时 ， 我是否快乐？如果你因工作而离开 ， 或与朋友在一起 ， 你是否会松了一口气？还是你在积极地寻求逃避？现在 ， 想要一点空间并没有错 ， 这甚至是健康的 。 但是想要这些空间背后的原因才是最重要的 。 如果逃离你的伴侣让你感到快乐 ， 你会觉得被困在这段关系中 。
第二 ， 我对我的伴侣不满意吗？这个问题涉及到你们关系中的总体满意度 。 如果你感觉到你们之间有不可调和的分歧 ， 那么这种迫在眉睫的不相容性可能会让你感到窒息 。 你对你的伴侣不满意的原因可能有很多；他们阻碍了你的成长 ， 他们有不同的价值观 ， 他们对这段关系的看法与你不同 ， 等等 。
这两个问题的答案应该能让你明白 ， 你是真的觉得自己被困在了一段感情中 ， 还是这只是你人生中短暂的坎坷 。 如果你不喜欢和你的伴侣在一起 ， 那么你的关系就错了 。 如果你能想到的是没有他们的幸福生活 ， 那么你显然是不满意的 ， 需要离开 。 "
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2."越来越压抑了"——感觉被困在一段关系中的主要原因
在一段关系中感到受困的一个主要原因是你真的被限制了 。 有一个控制欲强的伴侣或配偶可以让世界变得(可怕)不同 。 因你的言语、服饰、习惯等而被审查/批评 ， 会对一个人的自尊心产生很大的伤害 。 你的感觉可能来自于有人告诉你你做得不够 。

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