焦虑不安的时候，不妨这样做，能让你的心慢慢安静下来( 二 )
因此 ， 就去做那些对自己有用的 ， 有益的事情 。
人的大脑总是会主动产生一些负面性的想法 ， 这个时候 ， 要学会识别 ， 看这些想法会不会帮助你成为你想成为的人 ， 对你当下解决问题有没有指导性建议 ， 对你的心情产生了好的影响还是坏的影响？
当你学会识别 ， 学会判断 ， 在头脑中问一遍自己这些问题 ， 你就会知道 ， 有些想法值得你重视 ， 而有些想法根本毫无意义 ， 不值得放在心上 。
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白岩松说过这样一句话：“永远别忘了安静地做好眼前的事 。 ”
在他看来 ， 好过程必然有好结果 。 他还说 ， 你所担心的事情 ， 只有不超过10%会变成现实 ， 其余的都是自己吓自己 。 而且生命中有一个很奇妙的逻辑 ， 如果你真的过好今天 ， 明天也还不错 。
因此 ， 真的就去安安静静地做好眼前的事情 ， 要学会捕捉自己头脑中那些不好的想法 ， 然后让它们不要影响到你 。
当然 ， 很多人在这里会犯的一个错误就是要把那些想法从脑海中消除 ， 但事实上 ， 那些想法根本无法消除 ， 总会出现 。 你要做的也不是消除那些想法 ， 而是接受那些想法存在 ， 但是不去理会 ， 让它们自行其是就好 。
也就是说我们无法阻止自己的大脑总是会产生一些不好的想法 ， 但是我们可以控制自己如何去做 ， 去行动 。 即使那些想法存在 ， 但是你知道那只是一些想法 ， 不是事实 ， 你的心就不会再那么担忧和恐惧 ， 你就会去认真做好眼前的事情
眼前的事情做好了 ， 心才能慢慢变得安静下来 ， 不再焦虑不安 。
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有人说：“每个人都应该要为自己好好地过每一天 ， 人生总有那么多意想不到的际遇 。 ”
是的 ， 无论昨天多么糟糕 ， 都要努力过好今天 ， 把每一天都当作是新的一天来过 。
因此 ， 如果你的心始终无法安静下来 ， 就不要强求 ， 不妨去把眼前的事情一点一点做好 ， 让自己的心一点一点静下来 。
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