青城小医仙 3种水果是“偷钙盗贼”，骨骼不好的人要少吃，否则骨头“千疮百孔”
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【青城小医仙 3种水果是“偷钙盗贼”，骨骼不好的人要少吃，否则骨头“千疮百孔”】
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现在人们的经济水平都普遍提高 ， 一年四季水果都可以食用 ， 水果经常被用来补充各种维生素 ， 补充水分 ， 是大家比较依赖补充的膳食纤维营养 。
但是对于患有疾病的人群来说 ， 水果的摄入也要多加注意 。 因为一些水果中 ， 某些矿物质或者是氨基酸过多 ， 就会对自身的一些器官造成负担 ， 而骨质疏松就是一种需要控制水果摄入的疾病 。
骨质疏松是一种随着年龄的增长患病率也随之增加的一种骨骼代谢疾病 。 35岁以后骨质就开始慢慢的流失 ， 我们一定要养成每天补充骨质的好习惯 ， 这样才可以有效的预防骨质疏松症的到来 。
对骨骼而言 ， 补充钙质才是重中之重 ， 水果没选择对的话 ， 也会加重钙元素的流失 ， 影响到骨骼的健康 。
3种水果是“偷钙盗贼” ， 骨骼不好的人要少吃 ， 否则骨头“千疮百孔”
1、橄榄
大多数人都不知道 ， 脂肪是对骨骼的健康有着一定的影响 ， 橄榄这种水果中所含有的脂肪不比肥肉中所包含的油脂少 ， 所以对于骨密度较低的人来说 ， 橄榄摄入过多是会影响到骨骼对钙质的吸收的 ， 因此骨质疏松症患者需要少吃橄榄 。
2、桑葚
桑葚中富含磷元素 ， 磷元素虽然对骨骼的生长可以起到一定的帮助作用 ， 但是一旦超标 ， 就会使钙元素与磷元素的比例失去平衡 ， 影响到骨骼对骨质的吸收 ， 不利于自身骨质的稳定 ， 所以骨不好的人要少吃桑葚 。
3、椰子
为了骨骼的稳定 ， 骨不好的人应当避免吃含有刺激性物质的食物 ， 其中椰子含有着大量钠元素 ， 对骨骼来说是有一定危害的 。 一旦椰子吃多 ， 就会使骨钙难以沉积 ， 不利于骨骼的稳定 ， 还会导致骨钙的大量流失 。
医生提醒：骨密度较低的人做好4件事 ， 助骨质稳定 ， 骨骼健康
一、注重骨骼健康检查
目前 ， 医学上用来判断骨质的多少主要依据骨密度这一关键值 ， 因此 ， 在治疗过程中要定期去医院检查骨密度 ， 避免自己患上了骨质疏松自己却毫不知情 ， 发现及时就可以及时的治疗 ， 对病情治疗还是恢复都是有积极的作用 。
二、补充营养素
合成骨骼是需要钙、磷、蛋白质这些营养物质的 ， 这些是在我们平常生活中比较难以获取的 ， 除了合理的饮食之外 ， 推荐大家可以吃一些聚目丙安 。
聚目丙安中所含有的钙元素、磷元素、蛋白质等这些营养物质都是我们人体所需要的 ， 也是我们所或缺的 ， 它可以提高我们造骨细胞的活性 ， 使其效率更高 ， 合成更迅速 。
牛、羊、驼三大骨胶原蛋白肽是聚目丙安的主要原料 ， 它们与我们人体骨骼所需要的蛋白肽达到90%的相似度 ， 很容易的就被人体所识别 ， 更容易被吸收 。 而且聚目丙安还可以一定程度上减轻骨质疏松给人体带来的疼痛感 。
骨质疏松患者想要快速提高骨密度 ， 那么建议每天补充2两粒聚目丙安 ， 骨骼恢复效果更加明显 。
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