1. 约定手机使用时间：制定手机使用规则 ， 限制每天的手机使用时间 ， 例如每天仅允许使用2小时 ， 或者规定 ， 在完成特定的任务或作业之前不能使用手机 。
2. 提供其他兴趣爱好：鼓励孩子参加体育、音乐、艺术等活动 ， 让孩子在其他活动中发现兴趣爱好 。
【青春期孩子沉迷手机怎么办】3. 激发孩子学习兴趣：建议家长与孩子讨论学习方面的话题 ， 鼓励他们发现学习的乐趣 。
4. 一起外出活动：可以利用周末和假期约上孩子外出散步、旅游和户外游戏 ， 增强家庭亲子关系和孩子的户外体验 。
5. 家长自己要做好榜样：如果家长自己也沉迷于手机 ， 那么孩子肯定会学习家长的行为 ， 家长应该主动改变自己的行为 。
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