口红 科学健康的减肥食谱 这样吃一周瘦10斤
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能在减肥时选择科学的减肥方法自然能让自己少受很多罪 ， 也是因为这样 ， 有些人会希望可以选择科学的减肥食谱 ， 帮助自己成功减肥 ， 那么 ， 科学减肥食谱一周瘦10斤要怎么吃？以下为大家推荐三个不错的菜谱 。
一种 ， 冰镇梅汁
将苦瓜、梅汁、香菜等材料准备好 ， 将苦瓜切成两半 ， 然后去掉里面的瓜瓤 ， 放到锅里煮熟后 ， 再放入冰块在其中进行冰镇 ， 然后将苦瓜切成两半 ， 然后将苦瓜切成两半 ， 然后将切成姜丝 ， 搅拌均匀后 ， 再放入碗中 ， 淋上梅汁 ， 搅拌均匀即可食用 。
苦瓜是一种非常健康的瘦身佳肴 ， 其中的苦瓜能减少脂肪的摄取 ， 而梅汁本身就是一种酸性食物 ， 这种食物的特点就是能帮助胃肠蠕动 ， 同时还能帮助排毒 ， 所以 ， 有需要的人群可以尝试使用这款瘦身产品 。
二是冬瓜粥
首先 ， 将冬瓜洗净后切成小块备用 ， 然后将大米洗净 ， 放入锅中 ， 将冬瓜洗净 ， 放入锅里 ， 加适量清水将冬瓜煮熟即可 ， 建议每日早晚各一次 ， 对养心胃有很好的帮助作用 ， 此外 ， 里面的成分还可以起到利尿和帮助身体排毒效果 ， 所以减肥者可以尝试吃冬瓜粥来满足需求 。
黄瓜金针菇汤
先将金针菇、鲍鱼菇、香菇、大黄瓜、香菜、适量的盐等原料清洗干净 ， 再将黄瓜切成片状 ， 香菇切成条状备用 ， 之后把蔬菜放在锅里加水煮十分钟左右 ， 再放入香菜煮熟后 ， 再放入香菜中调味即可 。 以上这些材料都是低热量材料 ， 另外 ， 这些材料的饱腹效果也很好 ， 所以 ， 减肥的朋友可以吃它来满足自己的瘦身需要 。
【口红 科学健康的减肥食谱 这样吃一周瘦10斤】以上就是科学减肥食谱一周瘦10斤的简单说明 ， 以上这些食谱都很健康 ， 营养也很丰富 ， 如果有需要 ， 可以试着吃以上这些食物 ， 帮助自己达到想要的瘦身效果 ， 瘦身本身需要一个长期的过程 ， 所以建议瘦身时要坚持 。
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