短发发型 漂亮的女生爱吃4种食物，不妨常端上饭桌，或有助美容养颜
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爱美是女人的天性 ， 大多数女性朋友都希望维持美丽的容颜和青春的样貌 ， 可是有些时候却常常事与愿违 ， 所以为了维持颜值 ， 很多女性都会使用各种各样的化妆品和护肤品来保养皮肤 。
要知道在养护皮肤方面除了使用护肤品之外 ， 选对食物也是非常关键的一点 ， 多数漂亮的女生大多都爱吃以下这几种食物 ， 所以如果你也想要维持美丽的状态 ， 不妨经常把这些食物端上饭桌 。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物 ， 具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。 经测定红枣中维生素含量为百果之冠 ， 被人誉为“活维生素丸” 。
医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用 ， 减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。 维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长 ， 抗角化 ， 所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。
维生素E则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 并促进皮肤组织的血液循环 ， 维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用 。 故俗话说得好“一日吃三枣 ， 终身不显老” 。
豆制品
日常生活中经常会吃的豆制品 ， 女性朋友更应该适当的多吃一点豆类 ， 像是豆浆、豆芽或者是豆腐之类的 ， 这种黄豆里面含有的黄铜做能够刺激我们身体的雌性激素分泌 ， 或者说调节我们身体的女性荷尔蒙 ， 当然就有利于美容养颜 ， 延缓衰老 。
葡萄
“吃葡萄不吐葡萄皮”这句话是非常有讲究的 ， 大家都知道普通富含营养是一种非常好的水果 ， 但是大家却不知道葡萄的大部分营养都是来自葡萄皮的 。 所以如此美味营养的水果当然不能错过了 。 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮、抗癌微量元素(白藜芦醇) 。 多吃葡萄不仅能够抗衰老还可防止健康细胞癌变 ， 对于女性朋友来说更是美容养生的好食材 。
菠菜
菠菜也是含铁丰富的食物 ， 而且它还富含胡萝卜素和维生素C ， 都是美容护肤的好助手 ， 特别是对经期失血的女性来说 ， 补充菠菜的营养能够让你迅速恢复健康的好气色 ， 帮助你补气养颜 ， 肤色看起来也更加亮泽了！
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