言谈健康 养肝“冠军”胡萝卜？医生：若想养肝，常吃3种食物，肝病不来扰
导语：其实对于大家来说 ， 肝脏作为人体最重要的器官 ， 不但可以帮助人体排毒以及解毒的作用 ， 也对于人体的消化系统有着重要作用 。 而看似强大的肝脏 ， 其实在一些方面还是脆弱的 ， 由于肝脏本身没有痛觉神经系统 ， 一旦发生损伤 ， 便难以及时作出反馈 ， 也难以让人们做出应对措施 ， 从而加速肝病的出现 。 尤其是一些人对于肝脏的保护程度不够 ， 一些不良的生活习惯导致肝硬化 ， 最终诱发了肝癌出现 ， 严重危及着生命安全 。
就目前来看 ， 肝病患者逐年增加 ， 经过多年的研究发现 ， 只有1成左右的人群属于家族遗传肝病 ， 8成以上的肝病患者都与饮食有着密切联系 ， 经常吃一些伤肝的食物 ， 最终也就导致了肝病的损伤 ， 所以为了自身肝健康 ， 还是建议大家尽量少吃伤肝食物 。 那么有什么养肝护肝的食物吗？
基础这个原理 ， 有人曾经提出了胡萝卜是养肝“冠军” ， 这是真的吗？
其实大家之所以认为胡萝卜养肝 ， 也是基于胡萝卜自身的营养价值很高 ， 可以满足人体对于营养价值的需求 。 胡萝卜中的营养物质 ， 可以有效的排出含汞的食物 ， 受到果胶与汞结合 ， 从而降低自身血液中汞离子的浓度 ， 从而快速排出有毒物质 ， 减轻肝脏的负担 ， 同时可以利用胡萝卜素补充人体的能量 ， 增强身体免疫力的同时 ， 也可以更好的达到养肝的作用 。
不过这里提到的养肝也是简单的辅助性护肝 ， 没有治愈疾病的作用 ， 所以不要盲目地将其定义为治愈肝病的作用 。 胡萝卜也不能概括为养肝“冠军” ， 是在护肝的一种食物 。
如何科学养护肝脏？
取金银花、枸杞子、菊花、桂花、决明子、牛蒡根等用开水煮沸代茶饮 ， 坚持一段时候 ， 就会发现惊喜哦 。
金银花：抗氧化、保护肝、清热去火 。
决明子：清肝明目、润肠通便 。
医生：若想养肝 ， 常吃3种食物 ， 肝病不来扰
1、柠檬
对于肝不好的人来说 ， 柠檬中含有丰富的维生素C ， 可以满足人体对于肝脏的解毒作用 ， 从而达到养肝护肝的作用 。 酸柠檬虽然很酸 ， 但是真正地有利于大家养护肝脏 ， 可以促进肝细胞活性 ， 加强肝脏的新陈代谢 ， 降低肝火 ， 从而有利于增强肝功能 。
2、西兰花
对于肝不好的人来说 ， 西兰花也是一种很不错的选择 ， 因为西兰花中含有丰富的维生素以及钙等等 ， 尤其是一些微量元素的加持 ， 可以帮助修复受损的肝细胞 ， 同时改善肝功能；想要科学养肝的人 ， 每天吃点西兰花可以激活肝脏内的酶类 ， 从而有效保护肝脏免受损伤 。
3、鳄梨
【言谈健康 养肝“冠军”胡萝卜？医生：若想养肝，常吃3种食物，肝病不来扰】鳄梨可能大家不熟悉 ， 其实它就是牛油果 ， 是一种营养价值很高的水果 ， 肝受损的人 ， 可以吃点鳄梨 ， 可以借助它产生的谷胱甘肽的抗氧化剂 ， 从而更好地过滤掉摄入的有害物质 ， 加快自身的肝脏排毒功能 ， 有效减轻肝损伤 。
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