高级教师、清华博士：成为学习高手的6大实操战术！（建议收藏）
和渊老师是清华大学生物学博士 ， 人大附中高级教师 ， 海淀区学科带头人 。 她本身就是一位顶尖的学习高手 ， 又是硕果累累的资深教师 。
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她结合了自身丰富的教学经验 ， 以及前沿脑神经科学研究成果 ， 研究出了一套科学、高效的学习方法 ， 并在人大附中应用 ， 有效激发孩子的学习动力 ， 提高学习效率 ， 提升学习成绩 ， 培养好的学习习惯 。
和渊老师针对这些高效的学习方法 ， 并编著了《成为学习高手》一书 ， 书中不仅仅局限于理论和底层逻辑 ， 更重要的是 ， 结合了易操作的实操战术 ， 无论是对于学生、老师 ， 还是家长来说 ， 都是非常容易复制的学习方法 ， 实施起来效果也很好 。 获得了众多名家的一致推荐 。
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和渊老师提出的高效学习方法中 ， 包含了6大实操战术：
1、输出
输出是最高效的学习方法 ， 输出方法可分为3类：语言输出、文字输出和体验式输出 。
语言输出的本质就是“费曼学习法” ， 重点在于复述和讲题 ， 比如让孩子扮演老师 ， 给父母或玩偶讲课 ， 也可以给同学讲题 ， 目的是让孩子对概念的理解和记忆更透彻 ， 发现知识漏洞并重新学习 。
文字输出就是要记笔记、画思维导图 ， 或者写日记、写文章 。 有效帮助孩子复盘学习内容 ， 把知识融会贯通 ， 形成知识体系 。
体验式输出包括游学、夏令营、项目式学习活动等 。
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2、间隔
合理安排复习的间隔时间 ， 可以让记忆更深刻 。
背课文、记单词、记公式定理时 ， 最有效的方法不是天天复习 ， 而是根据合理的时间间隔进行复习 ， 才能更好的记住 。
可以使用艾宾浩斯曲线记忆法 ， 也可以使用彼得的复习间隔时间 。
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3、考试
考试是最好的复习 。
考试能告诉孩子 ， 哪些知识点是吃透了的 ， 哪些知识点是薄弱项 ， 以便加以改进 。 考试还可以巩固记忆 ， 强化新旧知识间的联系 。
考试后 ， 还需要分析、反思、整理 ， 才能查漏补缺 ， 取得进步 。 准备一个错题本很有必要 ， 尤其要注意错题的解答过程 ， 一定要反复地复习 。
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4、建立连接
建立连接是学习的本质 ， 有助于孩子学以致用、举一反三、触类旁通 ， 真正把一个知识点弄明白 ， 从而解决问题 。
建立连接的方法有两种：一种是画思维导图 ， 将零散的知识点整理成结构化的知识体系；另一种是向自己提问 ， 再回到书中看一遍 ， 检查自己理解的是否有偏差 ， 加深理解和记忆 。
【高级教师、清华博士：成为学习高手的6大实操战术！（建议收藏）】常使用这两种方法 ， 可以帮助孩子在做综合类的大题时 ， 更加得心应手 ， 记忆力会更好 ， 学习效率更高 。
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5、睡眠
缺觉会降低学习效率 ， 正确地睡觉 ， 学习时精神才更好、反应更机敏 ， 能有效提高学习成绩 ， 激发创造力 。
你可能也发现了：白天学的某一个东西 ， 练习了很长时间 ， 还是没有完全掌握 ， 可是晚上睡了一觉 ， 第二天突然就掌握了 。
美国国家睡眠基金会 ， 就推荐青少年每天的睡眠时间是9个小时 。
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