女性到了中年，推荐3种美食，降压减脂，排毒养颜，营养又健康
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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红油百叶
做法
1.鲜牛百叶洗净切成细丝 ， 放入盘中备用 。
2.大蒜切沫 ， 香菜和香葱切成小寸段 。
3.锅中放入清水300克 ， 大火烧开 ， 放入切好的牛百叶下入开水焯下 ， 迅速倒入漏勺控水备用 。
4.锅中烧热下油20克左右 ， 大火烧热 ， 取一只碗 ， 将辣椒面放入碗中 ， 用凉油拌一下 ， 防止辣椒面变糊 。 用锅中的热油氽热做成红油 。
5.取一只干净的碗放入蒜汁 ， 放盐、味精、白糖、米醋、花椒油、香油、氽好的红油、老干妈豆豉 ， 拌匀调成红油汁 。
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虾仁海鲜菇
材料：海鲜菇、虾仁、姜片、葱花、盐、料酒
【女性到了中年，推荐3种美食，降压减脂，排毒养颜，营养又健康】做法：
1.将海鲜菇洗净 ， 并切成段 ， 待用 。
2.起锅倒油烧热 ， 下入姜片爆香 。
3.接着下入虾仁 ， 加点料酒翻炒至虾仁变色 。
4.然后放入海鲜菇翻炒至断生 。
5.最后加盐调味炒匀 ， 撒上葱花即可 。
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芹菜炒香干
食材芹菜300克 ， 香干3块 ， 蒜末、色拉油、盐、鸡精、白糖、生抽、啤酒、清水各适量
做法：
1、芹菜香干洗净切好 。
2、锅中烧开水 ， 先焯一下芹菜30秒 ， 然后再下入香干再30秒 ， 捞出冲凉水待用 。
3、少许油煸香蒜末 ， 下入香干炒出香味 ， 在倒入芹菜 ， 翻炒片刻 。 调入盐 ， 鸡精 ， 少许白糖 ， 生抽 ， 啤酒 ， 清水适量 ， 炒均后大火10秒钟即可出锅 。 返回搜狐 ， 查看更多
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