39健康网 多家医院联合发布，停止饮用“1种牛奶”，每喝一口都是在骨头上“钻孔”( 二 )
2、及时补充营养
3、定期体检
很多中老年人怕给儿女添麻烦 ， 选择隐瞒自己的身体状况 ， 也有很多年轻人 ， 生活习惯很不好 ， 长期处于亚健康的状态 ， 所以 ， 最好每年带自己的家人体检一次 ， 如此一来 ， 不仅是骨质疏松 ， 对任何疾病都能早发现早预防 。
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