遵生养命 年龄越大，越要忌口？医生建议：50岁后，这些食物，能不吃就不吃( 二 )
（1）牛肉
年龄大了 ， 身体抵抗力减弱 ， 牛肉含有丰富蛋白质 ， 氨基酸构成动物营养所需蛋白质的基本物质 ， 氨基酸为人体补充养分 ， 提高自身免疫力 ， 增强抵抗力；
牛肉能够强筋骨 ， 年龄大了可能有时感到腰酸背痛 ， 活动能力减弱 ， 多吃一些牛肉 ， 腰酸背痛的症状会减轻 ， 有助于强身健体 。
（2）鱼肉
鱼肉中的蛋白质也非常多 ， 而且鱼肉对各年龄段的人来说都可以吃 ， 所以当你年龄超过50岁 ， 多吃了一点鱼肉也是有助于身体健康 。
鱼肉当中含有的营养物质 ， 可以调节身体当中油脂的分泌 ， 起到一定的保湿效果 ， 同时还能预防紫外线对皮肤的危害 ， 保护皮肤当中的胶原蛋白 。
鱼肉还可以为人体提供一定的脂肪酸 ， 降低出现心源猝死的几率 。
结语：对于上了年纪的人来说 ， 吃得清淡点很有必要 ， 高盐、高糖、高脂食物最好少碰 ， 不妨用新鲜的蔬菜和水果、五谷杂粮等食物来替代他们 ， 多补充维生素和其它的一些营养元素 ， 对身体有着养生作用 。
曲黎敏讲解八段锦(3、4式)_
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