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卵巢的重要性 ， 相信不用多说 ， 女性朋友应该都知道 。
卵巢于女性而言 ， 不仅是具有生育功能的根本 ， 而且还是让女性保持年轻美貌的“秘密武器” ， 因为女性的卵巢若出现了问题 ， 不仅会导致女性的生育几率下降 ， 容易出现不孕不育 ， 而且还会加速女性衰老的速度 ， 导致众多的妇科疾病找上门来 。
更重要的是 ， 卵巢受损后 ， 或还会加速女性更年期的到来 ， 导致女性过早受到更年期综合征的困扰 。
因此 ， 对于每个女性朋友来说 ， 在日常生活中都要注重对自身卵巢的保养 。 那么 ， 女性朋友要如何保养卵巢呢？其实 ， 生活中养成这几个好习惯很重要 ， 但很多女性都做不到 。
1.少熬夜
对于女性来说 ， 经常熬夜不仅会对肝脏、肾脏 ， 以及其他多个器官造成严重损伤 ， 更重要的是 ， 女性长期熬夜 ， 还容易导致体内的激素分泌失衡 ， 从而影响卵巢的健康 。
生活中 ， 我们经常会听到许多女生抱怨 ， 称自己的头发脱落得很严重 ， 其实 ， 无论是头发掉得快 ， 还是卵巢衰老 ， 都与女性长期养成的熬夜习惯有关 。
【运动 女性养成这几个好习惯，或有助于保养卵巢，避免卵巢早衰】不仅如此 ， 据相关研究表示 ， 女性经常熬夜 ， 不仅会增加患上子宫肌瘤、子宫内膜癌的几率 ， 而且还很容易导致卵巢早衰 。
所以 ， 女性若是想要呵护卵巢的健康 ， 那么就一定要尽可能少熬夜 ， 最好是能够养成不熬夜的习惯 。
2.科学减肥
还有一部分女生 ， 为了追求美 ， 长期不是在减肥就是在减肥的路上 。 而对于大多数女性来说 ， 减肥的第一步 ， 就是节食或是限制饮食 。
可无论是节食 ， 还是长期严格控制饮食 ， 这些行为在一定程度上都会导致身体出现营养不良的情况 ， 从而引发内分泌失调 ， 或内分泌紊乱 。
而这些情况都会在一定程度上加速女性卵巢的萎缩 ， 导致其功能衰退 。
所以 ， 为了自身卵巢的健康 ， 掌握科学的减肥方法也非常重要 ， 若是让减肥变成了损伤女性卵巢的利器 ， 那就得不偿失了 。
3.避免久坐
对于男性来说 ， 长期久坐是引发前列腺疾病的重要因素 。 而对女性来说 ， 长期久坐就是容易引发妇科疾病 ， 或是导致女性子宫和卵巢出现早衰的主要原因之一 。
而现如今 ， 久坐不动几乎已经成了大多数女性的常态 ， 也正因如此 ， 就容易使得女性的卵巢 ， 长期处于一种压迫状态下 ， 卵巢的血液循环也会因此受到影响 。
长期下去 ， 不仅容易引发一些卵巢或子宫方面的疾病 ， 更是会导致其功能衰退 ， 出现卵巢早衰 。
所以 ， 对于女性来说 ， 若是想要预防卵巢早衰 ， 呵护卵巢的健康 ， 那么就一定要在平时尽可能地避免久坐 。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品 ， 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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