1. 让孩子放松：可以给孩子做一些舒缓的动作，如深呼吸、放松肌肉等 。
2. 给孩子鼓励：多对孩子说一些正面的话语，让孩子有信心面对考试 。
【初中孩子考试紧张焦虑怎么办】3. 帮助孩子复习：适当帮助孩子复习，但不要过度，要让孩子有属于自己的复习计划 。
4. 调整孩子的心态：让孩子明确考试的重要性，但也要告诉孩子不要把考试看得过于严重 。
5. 让孩子有良好的睡眠习惯：有足够的睡眠对孩子的身体和心理素质都有帮助 。
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