爱生活的陶哥 秋季养胃做好这6件事，远离折磨人的老胃病，附好的食疗方法给你
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秋季养胃护胃做好这6件事 ， 远离折磨人的老胃病 ， 附好的食疗方法 给你
秋季天气渐凉 ， 饮食的不注意 ， 一些生活的坏习惯 ， 很多人都会出现胃部的小问题 ， 例如常见的腹胀、腹痛、反酸、烧心、嗳气等等症状 ， 因此秋季养胃爱护胃 ， 是一件极其重要的事 。
俗话说 ， 胃三分治 ， 七分养 。 除了药物治疗以外 ， 一定要注意胃部的日常养护与爱护 。 秋季养胃 ， 五谷养 ， 五果助 ， 五畜益 ， 五菜补 。 在生活中做好这6件事 ， 健胃养胃 ， 胃越来越健康 。第一件；饮食清淡 ， 少吃或不吃口味重的食物
清淡饮食 ， 对身体好 ， 对肠胃更加好 。 日常生活中 ， 很多重口味的食物 ， 例如辛辣食物 ， 腌制食物 ， 烧烤食物等 ， 人体吃多了以后 ， 使胃酸分泌增加 ， 刺激胃黏膜 ， 造成胃黏膜损伤 ， 引起多种胃病发生 。
因此为了身体健康 ， 应当清淡饮食 ， 少吃辛辣刺激、油腻性大 ， 腌制食物以及生冷和难以消化的食物 ， 爱护肠胃 ， 温暖你的胃 。第二件；每天每顿饭按时吃 ， 细嚼慢咽最好
一日三餐按时吃 ， 对人体的代谢有帮助 ， 还对人体的身体好处大 。 在当今社会里 ， 很多人群由于生活习惯部好 ， 工作因素的影响 ， 一日三餐没有规律性 。 三餐饮食不规律 ， 打乱胃肠消化的生物钟 ， 对胃的爱护影响大 ， 引起胃炎、胃溃疡等等胃部疾病 。
另外大家在吃饭的时候尽量细嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽 ， 嚼碎嚼烂食物进入人体以后 ， 对肠胃爱护好 ， 减轻胃肠消化的负担 ， 不会出现肠胃的疾病 。第三件；戒烟限酒
烟酒对胃的伤害极大 。 经常吸烟 ， 烟草中的尼古丁、焦油等物质能直接刺激胃黏膜 ， 伤害肠胃 。 惊喜饮酒过量 ， 引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、甚至出血 ， 严重的胃溃疡 ， 胃癌等等胃部疾病 ， 后果很严重 。
因此胃了胃部的健康 ， 大家自爱生活里 ， 不要吸烟 ， 喝酒最好少量或者不喝最好 。第四件：不要空腹食用含鞣酸丰富的食物
这些食物常见的有 ， 柿子、浓茶、山楂 ， 菠菜 ， 石榴等 ， 这些食物里面的鞣酸过多 ， 进入身体之后容易和蛋白质相结合 ， 在肠胃中形成结石 ， 对肠胃的危害性极大 。
再则这些食物空腹的时候食用 ， 危害性就更大了 ， 刺激胃肠黏膜 ， 引起来恶心、呕吐、腹痛等等症状 。第五件：适当的运动 ， 好的生活习惯不可少
经常的运动 ， 适当的锻炼对身体爱护大 ， 对肠胃爱护好 。 运动身体 ， 可以促使肠胃活动 ， 代谢加快 ， 有利于胃部健康 。
秋季天冷了 ， 做好胃部保暖工作同样重要 ， 及时增减衣服 ， 别让胃部受凉 。第六件；每天定期到医院检查身体不能少
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