午美聊健康体态 血管“堵”了，心梗、脑中风、猝死来敲门？用5招拯救血管( 三 )
4.并发症多
心血管疾病具有发病快 ， 并发症多的特点 ， 患者在出现心血管疾病时 ， 还有其他相关并发症出现 。 比如高血压 ， 高血脂 ， 糖尿病和肾衰竭等等 。 其中以“高血压”疾病居多 。 心脏病一旦发病 ， 后果不堪设想 。
三、5招拯救血管健康
1.远离烟酒
长期抽烟喝酒肯定对身体健康是极其不利的 。 喝酒容易导致血压升高 ， 使人出现头晕头疼以及恶心呕吐等表现；它不仅对于心脏有一定的损伤 ， 而且还会引起肝脏功能的问题 。 因此 ， 日常生活中必须要减少抽烟喝酒的行为 ， 起到一个不错的预防作用 。
不同剂量的烟酒摄入后 ， 都有可能会引起心血管疾病的发生 。 酒精能够损伤心脏血管 ， 人在处于情绪激动状态下 ， 血压升高易形成血栓 ， 引起冠心病 ， 心绞痛 ， 心律失常 。
2.保持规律生活
良好的生活习惯对预防疾病有重大作用 ， 充足的睡眠能够起到稳定和调节血压 ， 从而保护心脏 ， 血管和脑血管 ， 降低了心血管疾病发生 。 建议大家平时要减少工作量 ， 及早就寝保证睡眠质量 。
3.健康的饮食习惯
不良的饮食习惯是产生疾病的重要因素 ， 长期摄入过甜 ， 过咸和过油的食物 ， 对血管的功能有一定的影响 ， 无形中增大了患心血管疾病的风险 ， 因此 ， 改善不良的饮食习惯 ， 建立起科学的膳食饮食结构至关重要 。
多吃一些富含维生素和矿物质的水果蔬菜 ， 比如大白菜 ， 菠菜 ， 西兰花 ， 西红柿 ， 苹果石榴等等 ， 另外也可以适当的吃一些谷类食物 ， 谷类中含有丰富的膳食纤维 ， 能有效促进肠胃消化和血液通畅 。
4.多运动
运动是世界上免费的药物 ， 可以有效的提高人体抗病能力增强 ， 合理的运动能促进血液循环 ， 保护心血管 ， 有效减少心血管疾病发生 。 此外运动还能够增强肌肉力量 ， 塑造完美的体型 。
5.保持积极乐观的心态
积极乐观的心态有助于预防疾病 ， 人在开朗的情绪下 ， 身体血液循环更加通畅 ， 能促进和恢复人体新陈代谢功能 ， 保障血管健康 。
总结：
心血管疾病是一种危害大且影响全身器官功能的疾病 ， 如果不及时采取正规的治疗方式 ， 则会影响生活质量 。 而引起心血管疾病的主要因素有高血压 ， 高血脂和自身疾病 ， 患者必须要明确疾病所带来的潜在风险 ， 积极做好预防工作 。
【午美聊健康体态 血管“堵”了，心梗、脑中风、猝死来敲门？用5招拯救血管】远离心血管疾病 ， 必须要从改善生活习惯开始一个好的生活习惯 ， 是对健康有益的 。 平时应尽量减少抽烟喝酒 ， 熬夜 ， 高强度工作等不良习性 ， 积极参加体育运动 ， 保持愉悦的心情 ， 促进血管血液循环 ， 防止心血管出现问题 。
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