孩子觉得不服、委屈 ， 转身把气撒到了家里的猫身上 ， 狠狠地踹了猫一脚 。
猫一溜烟逃出家门 ， 跑到了路上 。
正巧一辆卡车经过 ， 司机来不及避让 ， 撞到了旁边正在玩耍的小孩 ， 酿成了事故 。
坏情绪是会传染的 ， 如同推倒多米诺骨牌 ， 且往往会由地位高的传向地位低的 ， 由强者传向弱者 。
现代社会中的竞争与焦虑、工作压力、生活中各种突发状况、育儿难题......
稍有不慎 ， 人们情绪的那根弦就很容易崩断 ， 造成情绪失控 。
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很多家长没忍住吼了孩子后 ， 就开始后悔；很多夫妻间的争吵 ， 就来自于随意的情绪宣泄 。
发泄情绪容易 ， 被伤害的感情 ， 却很难修复 。
家庭中 ， 只要有一个人情绪不稳定 ， 暴躁易怒 ， 就会让整个家庭氛围变得紧张不安 ， 每个人都无法放松下来 ， 生活也变得苦闷不快乐 。
作为成年人 ， 尤其是为人父母后 ， 情绪管理是一堂必修课 。
提高自己的认知和自控能力 ， 不仅给自己、也会给家庭带来幸福 。
首先 ， 不把自己工作生活中积攒的负面情绪发泄到家人身上 ， 学会找到合适的情绪发泄通道 ， 比如听音乐、看电影、跑步、一个人待一会儿、和家人谈心......
其次 ， 学会觉察自己的情绪 。
脾气上来的时候 ， 按一个暂停键 ， 看到自己当下的情绪 ， 思考从何而来 ， 冷静三分钟 ， 让情绪自然流动 ， 再去面对家人 。
最后 ， 通过实际行动和努力 ， 提高自己面对生活的自信心和安全感 ， 修炼自己的心态 。
家庭关系中的“松弛感” ， 并不只是一个虚幻的名词 ， 它关系到每一个家庭成员的心理安全感和情绪状态 。
面对琐事不争执计较 ， 淡然处之 ， 遇到大事不互相责怪 ， 共同承担 。
相信爱和包容的力量 ， 家庭会越过越幸福！
点个【在看】 ， 与您共勉！
作者|钱志亮 ， 来源：钱志亮工作室（ID：qzlgzs）
主播|韩星 ， 公众号：韩星（id：HanXingFM）
图片|视觉中国
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