小鞋子，大讲究！给孩子买鞋，这四点要牢记！
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家长们有没有这样的体验：每次都是带孩子试鞋的时候 ， 觉得还不错 ， 挺好的 ， 可以可以 。
买回家之后挤脚、减震太差走路很累、跑步太硬...
今天纯干货分享 ， 教您如何「正确的」给孩子挑选一双运动鞋 。
先清楚孩子脚的类型
首先要明确孩子双脚的「足弓类型」 ， 根据类型去挑选合适的运动鞋 。
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不要简单地「主观判定」孩子的脚属于什么类型 ， 推荐使用简便易行的湿脚测试法 。 简单说就是双脚踩湿之后 ， 站到地板上 ， 看留下的脚印 。
ps:如果中间位置很窄就是高足弓 ， 其他类推 。
确定孩子的步态类型
可以通过观察鞋底的「磨损」情况 ， 来判断孩子的步态类型 。
大家看一下孩子日常鞋子的鞋底磨损情况 ， 来更好地认识孩子的脚 ， 以下面6种情况来说：
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①脚底前端与后跟外侧的磨损：这是「正常脚型」的人所产生的磨损 ， 表示你的脚型和大多数人没有太大差异 。
②只有脚底前端的磨损：表示跟腱（阿基里斯腱）可能太紧 。 建议多做伸展运动 ， 把后脚筋拉松 。
③脚板内侧的磨损：表示脚板「过度内翻」 ， 或是先天性的扁平足 。 建议选择后跟有较硬护套 ， 或是购买特殊的鞋垫来加强足弓部位的支撑 。
④脚趾部位的磨损：表示鞋子可能「太小」啦！
⑤脚板外侧的磨损：表示脚板「过度外翻」 ， 或是先天性高脚弓足 。 建议挑选吸震能力强的鞋子 ， 必要时再配合特制的鞋垫来矫正 。
⑥大拇指旁的磨损：表示鞋子「太窄」 ， 孩子需要鞋头比较宽的鞋子～
同时对运动鞋来说 ， 有直型 ， 曲型 ， 半曲型三种鞋底型状 ， 这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的 。
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判断出孩子的脚型和脚踝内旋的角度：
①过度内旋、平足选择的运动鞋 ， 鞋底应该是「直型」；
②内旋不足、高足弓选择的运动鞋 ， 鞋底应该是「曲型」；
③「正常」内旋以及「无」内旋、对应正常足弓选择运动鞋 ， 底部鞋型应该介于二者之间 。
了解运动鞋的分类
运动鞋的分类简单分为以下三种：
【小鞋子，大讲究！给孩子买鞋，这四点要牢记！】①缓震型：此类运动鞋最适合「内旋不足的高足弓」宝宝 。
此类鞋没有中部的支撑 ， 但是增强了中底的缓震性能 。 对于高足弓宝宝来说 ， 通常会存在内旋不足的情况 ， 而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击 。
②控制型：此类运动鞋通常是为「低足弓和扁平足」人群设计 ， 此类人群会存在中度或过度内旋的情况 。
这种类型运动鞋在鞋底中部使用了加强的支撑 ， 来缓解过度内旋 。 对于体重比较重的跑步者 ， 为了获得比较好的支撑和强度的宝宝也可以考虑购买这类鞋 。
③稳定型：此类运动鞋的适用于「正常」或者中度足弓 ， 脚踝轻微或者中度内旋的宝宝 。
这种鞋介于缓震型和控制型之间 ， 兼具了中部的支撑和中底的缓震性 。 因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型 ， 大多数宝宝可能都适合稳定型运动鞋 。
试穿运动鞋时的侧重点
①正常足：重点试脚趾感觉 。
这类人的足弓微微内拱 ， 有助于吸收「冲击力」 ， 一般来说 ， 脚趾与鞋尖应最少预留「1厘米」的空间 。
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