糖尿病如何判断是否需要减肥？世卫组织：腰臀比变大时，就要小心世界卫生组织|bmi|荷尔蒙

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\"健康在于体，不在于胖瘦。 \"

这句谚语告诉我们，体重确实不是唯一衡量健康的标准，但过度肥胖却可能引发一系列健康问题。
中国，作为世界上最大的人口国家之一，肥胖问题日益突出。数据显示，中国总体超重人群占比为34.8% ，而肥胖人群占比为14.1% 。
本文将深入探讨如何科学减肥，首先从判断是否需要减肥开始，然后解释减肥的相关医学信息，探讨肥胖与健康之间的联系。
如何判断是否需要减肥在决定是否需要减肥时，有几个关键的指标需要考虑，其中包括体重指数（BMI）、脂肪质量指数（FMI）、以及腰臀比（WHR）。 BMI是最常用的体重评估指标，它是体重（公斤）除以身高（米）的平方。
通常， BMI在18.5到24之间被认为是正常体重，超过24则被分类为超重，超过28则被分类为肥胖。
然而， BMI并不总是最准确的指标。
最新研究发现，腰臀比与全因死亡和疾病特异性死亡之间的关联最强，而且不受体重指数的影响。
中国男性的正常腰围应小于90厘米，女性应小于85厘米。
超过这个范围被认为是腹型肥胖，这种类型的肥胖与健康风险更高相关。
世界卫生组织建议，腰臀比在男性大于0.9、女性大于0.85时应及时管理体重，以减少潜在的健康风险。
肥胖的影响肥胖不仅影响外貌，还对健康带来负面影响。肥胖的定义并不仅仅是超出正常范围的体重，还包括体脂率。
体脂率高于25%（男性）和30%（女性）被视为肥胖，与多种健康问题相关。
这些问题包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。

肥胖的流行病学数据令人担忧。肥胖与糖尿病的关系紧密，而中国是糖尿病患者数量增长最快的国家之一。
数据显示，超过95%的糖尿病患者患有2型糖尿病，其中绝大多数与肥胖相关。此外，肥胖还与某些癌症的发病率增加有关，如乳腺癌、肾癌、胃癌等。
肥胖的危险因素肥胖并非一夜之间发生，它通常是多种因素的综合结果。一些常见的危险因素包括：