导语：立秋是由热转凉的交接节气，这个节气深受大家的重视 。那么，大家知道立秋是2022的几月几日几点？立秋是2022年几月几号几点钟？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友 。
立秋是2022的几月几日几点
立秋是2022年8月7日14点53分48秒，农历七月初十，星期日 。
立秋是传统的24个节气中的第十三个节气 。到了立秋，炎热的天气将持续一段时间 。一般来说，到了立秋，就不会有明显的季节性表现 。然而，从季节的角度来看，立秋标志着秋天的正式确立 。从立秋开始，秋天也开始了，自然界的一切都开始从繁茂走向苍凉和成熟 。
立秋只是意味着秋天的季节正式确立 。气候的秋天会晚一点到来 。在日常生活中，仍然有必要做好防晒霜和暑假，以避免夏季炎热造成的伤害 。建议立秋时节喝些绿豆汤、酸梅汤、烧仙草、甲鱼灵霜等食物 。你也可以在立秋多喝水，以增加水分，避免干燥和缺水 。
立秋习俗
称水
旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重 。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少；如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝 。渔民也有立秋称水之习，根据水质轻重，推测秋水涨落 。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋” 。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住 。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾 。
贴秋膘
民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比 。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏” 。秋风一起，胃口大开，就想吃点好的，补偿夏天的损失 。补的办法就是“贴秋膘”：吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，所谓“以肉贴膘” 。
立秋怎么养生
1、保证充足的睡眠
秋季要保证充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，尽量在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作和学习的效率 。中午最好是午休，小睡半个小时，这也有助于缓解困倦情绪 。
温馨提示：注意睡眠时间 。睡眠过多也会使人感到困倦和虚弱 。
2、多喝水
秋天的天气干燥，常常有一种味道 。每天饮用5-6大杯开水可以满足人体一整天的用水需求 。最好喝绿茶 。它的提神效果远比咖啡好 。
3、清淡饮食
秋天适合多吃清淡可口的食物，这样可以让人感到快乐，忘记疲劳，因为油腻的食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦 。特别是，不要吃辛辣的食物，以防止生气 。此外，暴饮暴食还会导致胃部负担和嗜睡 。
4、补充碱性食品
多吃碱性食物可以中和体内的乳酸，消除疲劳，如蔬菜（芹菜、燕麦片、萝卜流苏、紫甘蓝、花椰菜、卷心菜等）以及水果、细菌、藻类和牛奶 。此外，还可以多吃鱼，补充脂肪酸，补充维生素B1、B6、B12等有湿度的食物，这样可以消除慢性疲劳综合症 。
5、积极健身
参加一些健身活动可以使身体在锻炼过程中兴奋、精神焕发，这对克服秋季疲劳也有好处 。运动前要做好充分的准备活动，运动后及时擦汗，适当运动 。否则，过度运动会使身体更加疲劳 。
6、增加感官刺激
【立秋是2022的几月几日几点 立秋是2022年几月几号几点钟】增加感觉刺激对预防嗜睡有一定作用 。例如，困倦时用冷水洗脸可以改善身体神经系统的兴奋，达到消除秋季疲劳的目的 。良好的视觉刺激也有助于消除秋季嗜睡 。走出房间，抬头看看湖边、海滨和山顶 。即使在室内，你也可以添加一些色彩鲜艳的装饰品和鲜花，给人一种愉悦的感觉 。
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