小米聊健康 55岁以后走路快与慢，哪种更健康？提醒：生活中还需要注意这3点
随着年龄的增长 ， 身体的更方面也开始逐渐下降 ， 虽然很多上了年纪的人不愿意承认 ， 却也是不争的事实 。 科技发展日新月异 ， 很多医务人员下场做科普 ， 让更多老年人懂得了养生的好处 。
尤其是运动的重要性 ， 想必大家已经很清楚 ， 运动可以提高身体免疫力 ， 增强对疾病的抵抗力 。 我们在公园的时候 ， 总能看到一些老年人在运动 ， 当看到一些年纪大的人 ， 正在健步如飞 ， 总是夸赞身体真好 。
对一些走得颤颤巍巍的老人 ， 总感觉身体不如健步如飞的人 。 有的老人为了不服老 ， 甚至咬牙坚持 ， 其实自己的痛 ， 只有自己知道 。 那健步如飞的老人 ， 会比走路比较慢的老人 ， 更加健康吗？
走路快与慢 ， 哪种更健康？人到中年 ， 身体的钙流失就会加速 ， 如果不及时补钙的话 ， 很容易使骨骼缺钙 ， 出现骨质疏松等症状 。 还有年轻的时候 ， 不注意用腿健康 ， 导致关节受损严重 。 或者是有心血管等疾病 ， 这几种原因 ， 都是导致老年人走路颤颤巍巍的原因 。
所以 ， 单纯从腿脚来讲 ， 走路快的老人 ， 肯定是要好一点 。 但是 ， 也千万不要逞能 ， 比较上了年纪以后 ， 身体更方面机能都在退化 ， 如果过度注重走路快慢 ， 反倒可能会对腿部骨骼和关节 ， 造成伤害 。
还有一种老人走得慢 ， 单纯是心态问题 ， 并不是走不快 ， 只是为了多看看身边的风景 ， 享受这种慢节奏的生活 。 所以 ， 运动并不比追求快与慢 ， 只要动起来 ， 就对身体有一定好处 ， 千万不要过度追求速度 ， 对身体造成伤害 。
老年人除了运动 ， 还需要注意什么？家有一老 ， 如有一宝 。 当父母步入老年 ， 子女最担心的 ， 还是父母的健康 。 虽然可能很多时候没有表达出来 ， 但是这是为人子女 ， 最大的心愿 。 进入老年以后 ， 不但要注意多运动 ， 还要注意以下几点：
【小米聊健康 55岁以后走路快与慢，哪种更健康？提醒：生活中还需要注意这3点】1.饮食
年龄增大以后 ， 身体各方面会退化 ， 消化系统也不例外 ， 很容易出现消化不良的情况 。 而且 ， 牙齿的老化 ， 使得食物咀嚼不够彻底 ， 也会影响食物的消化 。 所以 ， 老年朋友应该多吃一些 ， 既有营养又好消化的食物 ， 尤其注意蛋白质以及钙质的摄入 ， 以免钙流失严重 ， 导致骨质疏松 。
2.精神
俗话讲：笑一笑 ， 十年少 。 精神状态的好与坏 ， 也十分重要 。 要尽量保持心情愉悦 ， 心胸开阔一点 ， 遇事不要斤斤计较 。 儿孙自有儿孙福 ， 后辈的事情尽量少操心 。 尤其要注意 ， 尽量少动怒 ， 情绪激动会使血压飙升 ， 对心脑血管疾病的防控不利 。 开心地享受晚年生活 ， 健康才是最大的福气 。
3.预防
上了一定年纪 ， 一定要服老 ， 该体检就体检 ， 该吃药就吃药 。 身体的老化 ， 是不可逆的事情 ， 免疫力等各方面 ， 都不可和年轻时相比 。 多注意生活的一些小细节 ， 千万不要因为是所谓的“老毛病”而不去医院 ， 很多大病 ， 往往都是小病的不注意而引起的 。 也要注意比较常见的三高等问题 ， 对医院少一点抵抗情绪 ， 只有早发现早治疗 ， 才是正确的处理方案 。
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