原料抗衰老的食物都有哪些？比起水果和深海鱼，你更应该知道这个油
人最怕的是什么？是衰老 ， 人的衰老实际上是细胞的新陈代谢 ， 虽然衰老是个不可逆的过程 ， 但幸运的是 ， 我们也发现 ， 很多食物都具有抗衰老的作用 。 几块钱的水果或者蔬菜 ， 效果有可能媲美上千上万的护肤品 ， 赶紧了解下吧 。
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我们常吃的很多水果 ， 比如富含花青素的蓝莓、含有大量葡萄多酚的葡萄、含有鞣花酸成分的红石榴等水果都是具有抗氧化、抗衰老的功效 ， 常吃可以有效减缓衰老 。
但水果有一个弊端 ， 就是含糖量比较高 ， 不符合很多人“戒糖”这一需求 。
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如果是担心糖分 ， 那可以尝试番茄、红萝卜等生鲜蔬菜 ， 还有富含ve成分的深海鱼 ， 不仅可以抗衰老 ， 且富含其他营养物质 ， 热量也相对较低 ， 各方面的营养都能够兼顾到 。
除了水果和深海鱼 ， 还有一个东西我们几乎每顿饭都要用到 ， 平时吃一些其实也有抗衰老的作用 ， 但却总是被我们所忽视——食用油 。
食用油的种类有很多：菜籽油、猪油、调和油、芝麻油……近年来 ， 随着人们对健康的重视程度不断提高 ， 曾经难得一见的核桃油 ， 出现在很多人家的厨房里 。 很多人也会让家中婴幼儿和老人饮用少量核桃油补充营养 。
那么 ， 核桃油到底有什么神奇的功效 ， 居然可以成为网红食用油？它和今天我们说的抗衰老又有什么关系？
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与普通食用油相比 ， 核桃油不仅更香 ， 也具有更好的营养价值 ， 它富含亚麻酸与不饱和脂肪酸、叶酸、维生素、角鲨烯等营养物质 ， 具有滋润皮肤、秀美护发、预防心脑血管疾病、健康养脑、补钙、抗氧化抗衰老等八大功效 。
核桃油虽好 ， 但是挑选时一定要注意 ， 毕竟不久前才爆出的网红核桃油食品安全问题 ， 让不少人至今心有余悸 。 在挑选核桃油的时候 ， 我总结出了4条经验：
一看原料、二看工艺、三看成分、四闻味道 。
好的核桃 ， 都产自空气清新无污染的高原地区 ， 而全国公认的核桃上品 ， 就是产自云南漾濞的深纹核桃 。
云南漾濞深纹核桃油脂含量高达65%-75% ， 居于木本油料之首 ， 有“树上油库”的美誉 。 很多人都会买御福年核桃油 ， 这款产品的原材料都来自这里 。
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每20斤的漾濞深纹核桃 ， 只能挑选出1斤核桃油肉 ， 而2斤核桃肉也只能压榨出1斤核桃油 ， 近乎奢侈的标准 ， 最大程度上保证了核桃油的品质 。
采摘下来的核桃 ， 御福年都会在28天之内加工完成 。 使用0添加的低温物理双压榨工艺进行榨油 ， 且只选取第一道初榨油的精华部分 。
这样榨出来的油不仅最新鲜 ， 也有效保持原料的营养成分活性 ， 小编个人吃起来的口感体验 ， 就是很浓厚的自然醇香 ， 非常适合夏天做凉拌菜使用 。
【原料抗衰老的食物都有哪些？比起水果和深海鱼，你更应该知道这个油】所以 ， 建议大家以后也不要盲目相信和依赖大牌护肤品的效果 ， 养成良好的生活习惯 ， 多吃蔬菜水果 ， 再加点核桃油 ， 营养又健康 ， 省下来的钱拿去旅游提升自己不好？
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