膳食一度 九九重阳节，膳食一度送给老年人的5种水果，不贵但养生！( 二 )
栗子的用法很多 ， 可用来加水熬汤食用 ， 用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用 ， 具有补肾气、壮筋骨的功效；可每日早晚食用风干栗子数颗 ， 也可用鲜栗子煨熟食用 ， 用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时 ， 可用生栗子肉碾成泥状 ， 涂于患处 。
除此之外 ， 还有柿子、鸭梨、桃子、番石榴、奇异果、木瓜、紫葡萄等水果也非常适宜老年人在重阳时节食用 。
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