看到熟人就想绕路 成年人的“新型社恐”：看到熟人，就想绕路( 二 )
对于社恐人士来说 ， 他们过分在意他人的看法 ， 尤其是朋友对他的评价 。
而之所以出现这样的心态 ， 是因为他们的内心对自己缺乏自信 ， 没有安全感 。
“我应该小心翼翼地跟朋友相处 ， 不然他们就会讨厌我 。 ”
“我如果做错了事情 ， 朋友会看不起我 。 ”
当这样的想法充斥他们的内心 ， 久而久之 ， 也会加深他们的“社恐程度” 。
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-03该如何做 ， 才能缓解“社交恐惧”？
第一：与其迎合对方 ， 不如“听从自己”
对于每一个社恐人士来说 ， 首先要调整的心态就是：为什么一定要迎合他人呢？
如果别人做了某件让你不舒服的事情 ， 一定要坚定地跟对方说“不”；遇到你不喜欢的事情 ， 那就直接拒绝 。
对方提出了某些无理要求 ， 或者让你帮忙做一件很棘手的事情 ， 你完全可以拒绝 。
毕竟 ， 我们终其一生 ， 是要跟自己和解 ， 而不是跟他人和解 。
在人际交往中 ， 试着听从自己的内心 。
如果你每天都小心翼翼地维护他人的自尊 ， 为了讨好别人而委屈自己 ， 时间久了 ， 你会变得越来越压抑 ， 焦虑 。
真正的朋友 ， 不会让你难堪 ， 而那些需要你去迎合、去讨好的人 ， 都算不上真正的朋友 。
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第二：试着从“倾听者”变成“倾诉者”
在人际交往中 ， 不要总是让自己成为一个倾听者；倾听他人 ， 帮助他人排解负面情绪 ， 固然能够让我们收获一个“好人”的标签 。
可是 ， 当一个人接收了过多的负面情绪 ， 他也会变得焦虑 ， 情绪也会受到很大的影响 。
这个时候 ， 你就需要向别人倾诉 。
如果你心中有委屈 ， 有压抑 ， 有自己无法解决的难题 ， 不要总是藏在心中 ， 试着跟别人分享 。
当你学会分享 ， 那么你的烦恼就被人分担了一部分 。
而随着你们俩互相分享的次数越多 ， 你们的感情也会不自觉地加深 。
一个人不需要太多的朋友 ， 但最起码应该有一个这样的朋友：
在他面前 ， 你能够放下面子 ， 卸掉伪装 ， 毫无保留地展现出自己最真实的一面 。
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今日话题：
你有没有“社交恐惧”？
来源：何所欢
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