芹菜芹菜是女人的“催斑剂”？4种食物影响黑素代谢，想白就少吃
爱美是每个女人的天性 ， 不管哪个年龄阶段的女人都想要拥有白嫩无瑕的皮肤 。 但是随着女人年龄的增长 ， 脸上的肌肤就会变得暗沉、长出皱纹、色斑 。 这个时候就会影响女人对于自身的自信心 ， 让女人变得自卑 。
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女人想要美白 ， 并不是简简单单的依靠日常的护肤就行了 ， 其实日常的饮食也是比较重要的一环 ， 如果在饮食上不注意 ， 就会影响身体中的代谢速率 ， 这个时候就算是每天都在用一些比较贵的化妆品 ， 皮肤仍然都会变得暗沉、长斑 。
芹菜是女人的“催斑剂”？4种食物影响黑素代谢 ， 想白就少吃
1、芹菜
【芹菜芹菜是女人的“催斑剂”？4种食物影响黑素代谢，想白就少吃】经常吃芹菜确实是会增加女性皮肤暗沉、长斑的几率的 ， 因为芹菜是属于感光的食物 ， 这类的食物在食用后就接触太阳光的照射 ， 会在短时间中增加细胞对于黑色素的分泌 ， 并且在这段时间中 ， 紫外线对于皮肤的伤害是加倍的 ， 很容易造成皮肤暗沉、长斑 。
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2、咖啡
平时工作比较忙碌的女性在工作比较忙或者是熬夜加班的时候都会想要喝一杯咖啡来帮助提神醒脑 。
但是喝咖啡仅是一时爽 ， 后续会产生很多的不良影响 ， 首先是喝太多的咖啡会让牙齿变得发黄 ， 并且也会影响肝脏的代谢 ， 不利于黑色素的排出 ， 并且在熬夜的时候想用喝咖啡来提神 ， 会降低皮肤细胞的生命周期 ， 加速皮肤的衰老 。
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3、高糖食物
奶茶、蛋糕、冰淇淋等等这些食物都是女性最爱的 ， 尤其是在心情不好的时候 ， 都会说吃点甜的就好了 。
但是对于女性来说 ， 经常吃一些高糖的食物会干扰肝脏的正常功能 ， 影响人体正常的代谢 ， 不仅会导致女性肥胖 ， 而且会加速让皮肤失去弹性 ， 让人看上去变得更加衰老 。
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4、油炸食物
现在很多的人都喜欢吃一些油炸食物 ， 这些油炸食物中含有大量的过氧化物和脂肪酸 ， 在进入人体以后 ， 会影响身体正常的代谢 ， 导致身体中过多的色素沉淀在身体中 ， 让皮肤变得衰老与暗沉 。
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女人应该怎样保养才能养成皮肤白嫩似鸡蛋清的皮肤呢？
1、养成良好的饮食习惯
除了少吃以上的4种食物以外 ， 在平时也要补充一些新鲜的水果与蔬菜 ， 帮助肌肤补充维生素C ， 提高皮肤的抗氧化能力 ， 延缓肌肤的衰老 。
不要经常吃一些辛辣油腻的食物 ， 比如火锅、炸串、麻辣烫、螺蛳粉、酸辣粉等 ， 这些食物中不仅辣椒比较多 ， 油脂也是比较高 ， 尤其是在晚上吃 ， 第二天就会发现皮肤容易长痘 ， 所以最好在晚上吃的食物清淡些 。
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2、修复抗斑基因
其实皮肤本身是有一些抗斑的因子的 ， 但是因为日常的一些坏习惯 ， 比如过度清洁、没有防晒能原因 ， 导致这些抗斑的基因受到伤害 ， 所以女性想要养成好皮肤 ， 不仅需要注意日常的护肤 ， 也要注意皮肤内部的调理 。
中医上讲究对症下药 ， 调养皮肤也是这样的 ， 可以用一些内调的物质 ， 其中的白芷、玫瑰茄、阿胶、燕窝肽、蛹虫草等物质 ， 加快黑素代谢 ， 修复皮肤的受损细胞 。
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