方法它是穷人的“刮油菜”，一周吃3次，清宿便脸色好，躺着都能瘦
它是穷人的“刮油菜” ， 一周吃3次 ， 清宿便脸色好 ， 躺着都能瘦 。 每次一到了夏天 ， 女性朋友最关注的就是如何美白和瘦身 。 但是很多人用了很多方法后还是没有任何效果 ， 其实我们要想变美变瘦 ， 最划算的方法就是从饮食方面入手 。 饮食也就是从内调 ， 而护肤品和化妆品都是外调 ， 而且护肤品到底是否有用还有待商榷 。 所以从身体内部调理是最有效果也是性价比最高的方法 。 去年的夏天 ， 我为了美白 ， 吃了一种网上很火的美白丸 ， 结果吃了一个月 ， 开始疯狂的冒痘 ， 而且内分泌整个失调 ， 最后姨妈也变得不准时 ， 真的非常得不偿失 ， 而且这种东西其实是不建议大家乱吃的 ， 还是要在医生的指导下服用 。
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但是如果我们多了解一些食材的功效 ， 搭配一些营养且减肥的食材 ， 隔三差五的坚持吃一吃 ， 也是能够达到同样的效果的 ， 毕竟不管是减肥还是美白都不是一蹴而就的 ， 都要长期的坚持才能看的到效果 。 今天要推荐给大家的这道菜 ， 就是美容养颜、减肥清肠的绝佳搭配 ， 平时经常吃一吃 ， 不仅天然健康 ， 而且还能排除宿便 ， 面色红润 ， 绝对是两全其美的事 。 这道菜就是韭菜炒豆腐泡 。
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韭菜是夏天十分常见的食材 ， 大家一般都是用作来包饺子或者是炒鸡蛋 ， 但是今天小编想给大家推荐一种新的做法 。 韭菜中有丰富的粗纤维 ， 所以也被叫做是“天然清肠草” ， 经常食用是能够帮助我们润肠通便的 ， 只有我们的新陈代谢正常了 ， 身体没有垃圾堆积 ， 那久而久之我们的小肚腩也就消失了 ， 人也就精神了 。 还有一种食材是豆腐泡 ， 豆腐中的黄体酮是天然的美容成分 ， 如果想要美白增气色 ， 这种成分是少不了的 ， 所以这两种食材是绝配 ， 常吃不仅体重轻了而且面色还红润 ， 皮肤还白皙 。
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【方法它是穷人的“刮油菜”，一周吃3次，清宿便脸色好，躺着都能瘦】具体做法：
1.青椒洗净之后 ， 去除掉中间的籽和蒂 ， 切成条状备用 。
2.豆腐泡冲洗干净 ， 同样切成条 ， 备用 。
3.韭菜摘干净之后 ， 多次冲洗 ， 切成小段备用 。
4.锅中烧油 ， 把青椒丝倒入翻炒几下 ， 倒入豆腐条 ， 翻炒均匀后 ， 加入少量的清水 。
5.接着倒入韭菜 ， 继续翻炒 ， 直至所有食材全部熟 ， 然后放入盐、胡椒粉、黄豆酱、耗油等进行调味 。
6.出锅前还可以稍微放一些鸡精 。
小贴士：
这道素菜是十分营养的 ， 两种食材搭配起来对于美白皮肤和减肥清肠非常的有帮助 。
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