同济大学附属天佑医院 百病之源竟然是它？很多人不相信，但却是真的( 三 )
积极锻炼
适宜的体育活动 ， 比如广播操、游泳等 ， 有助于颈肩部肌肉和韧带的放松 ， 进而对颈椎具有保护作用 。
颈部保暖
颈椎病和受风、受寒有很大关系 。 如果夏季空调温度开得很低 ， 很容易使颈背肌肉受寒 ， 引起肌肉组织紧张与痉挛 ， 从而诱发颈椎病 。
枕头合适
枕头是否合适更多的与枕头高度有关 ， 而高度与仰卧或侧卧姿势有关 ， 可以根据卧姿选择相应枕头 ， 保持颈椎的生理曲线在正常状态 ， 对预防与缓解颈肩部肌肉疲劳有帮助 。
公交地铁
勿打瞌睡
乘坐快速交通工具 ， 遇到急刹车 ， 头部向前冲去 ， 会使颈椎发生“挥鞭样”损伤 。
陶泉主任认为：“治疗颈椎病 ， 切勿盲目使用一些土方法、小妙招或者其他不专业的按摩方式 。 离开专业医师指导的方法 ， 会带来极大的健康风险 ， 严重时还会导致病情恶化 。 ”
因此 ， 无论自己的颈椎问题是轻还是重 ， 都要去医院求助于专业医生 。
对于轻度颈椎病患者 ， 医生会建议通过改掉久坐低头等不好的习惯 。 多平视 ， 不长时间伏案工作 ， 每天坚持做提肩、转肩等简易运动 ， 往往能缓解并减轻 ， 可痊愈 。
如果是中度颈椎患者 ， 就需要到医院相关科室 ， 如康复科和骨科就诊 ， 接受物理治疗 ， 可以减轻病痛 。
一旦颈椎病达到了很严重的地步 ， 患者务必去医院的骨科和神经科 ， 接受医生的系统治疗 ， 必要时行手术治疗缓解神经的刺激和压迫 。
“虽然镇痛药可以暂时缓解颈肩部的疼痛 ， 但同时也会掩盖颈椎病的病情 ， 延误治疗 。 ”陶泉主任说 ， “出现头颈肩部及上肢不适 ， 建议到医院就诊 ， 这是治疗颈椎病的合理选择 。 ”
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