学习改善“低自尊型人格”，相信自己并不必别人差
你是低自尊型人格吗？
如果集体活动出现问题的时候 ， 你总是第一个悄悄地低下了头；工作上出现纰漏的时候 ， 你总是立刻回忆自己的工作内容 ， 并能马上找不到不完善的地方；如果恋爱失败的时候 ， 你总是觉得自己是“世界上最糟糕的恋人” 。
那么 ， 基本无疑 ， 你就是那个低自尊型人格的人了 。
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低自尊型人格的人对自我常常呈现出负面评价 ， 对自己的认识是不稳定和不一致的；对于别人对自己的评价也非常敏感 ， 难以抵抗别人对自己的负面评价 。
低自尊型人格就是我们生活中常常说的敏感又自卑的人 。 这样的人因为自卑 ， 所以敏感；又因为敏感 ， 更加自卑 ， 陷入到自我否定的死循环中 ， 属于一种缺陷型的人格 。
这种人生活的往往很辛苦 ， 因为一旦发生问题 ， 既要面对外界可能出现的不友好的声音 ， 还要对抗内心对自我的审判 。
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因此这些人总是希望自己能不要那么敏感 ， 也就不用活得那么辛苦 。 就像从前的我 ， 有时候会埋怨父母给起我的名字里带有“敏”字 ， 而导致我生性敏感 ， 甚至在给自己起网名的时候 ， 总要加个“木”字 ， 就是希望自己能麻木、木讷一些 。
但是看了一些书以后才知道 ， 其实这一切自然跟名字没关系 ， 而消除敏感最重要的方法是有一定的心理学知识 ， 用知识化作力量 ， 解决问题的源头 。
对我影响最大的心理学书籍是已经畅销了10年的心理学入门书籍——《蛤蟆先生去看心理医生》 。 这本书让我彻底的知道了 ， 我的敏感自卑在心理学上被称为“低自尊型人格” ， 并且知道了它的成因 。
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《蛤蟆先生去看心理医生》并不是深奥的学术专业书籍 ， 而是一个很有意思的动物故事 ， 里面的主角蛤蟆先生 ， 因为心理疾病 ， 在朋友的推荐下去进行了10次心理咨询 ， 从郁郁寡欢 ， 想要离开这个世界 ， 到找到了人生的方向 ， 充满信心的开始新生活 。
读这本书 ， 就像跟随着蛤蟆先生一起做了10次心理咨询 ， 一步步的认知自己 ， 发现自己的心理问题 ， 然后找到解决的办法 。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里最让我感到振聋发聩的一句话就是：世界上没有任何一个法官比自己更严酷 。 说的正是“低自尊型人格”最大的问题就是 ， 不断的在心里进行这自我审判 ， 所以备受煎熬 。
心理医生问起蛤蟆先生 ， 对世界充满失望的原因是什么？蛤蟆先生说 ， 是因为自己的成长过程中 ， 辜负了父母对自己的期待 ， 把父母留下来的蛤蟆山庄经营的日益凋敝；自己不敢反抗朋友兼长辈老獾的决定 ， 因为觉得自己实在没有办事的能力；在他心理 ， 就连身边的朋友 ， 都是看不起他的 。
于是心理医生向蛤蟆先生阐释了他阐释这些看法的原因 ， 是因为对自己和他人的认知而产生的底层逻辑出现了问题 。 这个底层逻辑就是 ， 你是如何看待自己和他人的？
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蛤蟆先生属于“低自尊型人格” ， 所以他看待自己和别人的底层逻辑就是“别人很好 ， 我不好”；这个逻辑让他在面对问题、分析问题和解决问题的时候 ， 都把功劳给了别人 ， 而把过失给了自己 。
看起来真的是一个太过严苛的法官了 。 如果我们自己正是这样的法官 ， 那么每天都要饱受精神的煎熬了 。
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